Согласна со всем, что здесь предлагают. Единственно - меньше всего мне помогали врачи. Не знаю, как у других. Но еще можно попробовать писать дневник: выговориться, разобраться в своих проблемах, обращаясь к невидимому доброму и понимающему собеседнику. И начнут приходить идеи, появятся знаки, новые перспективы и возможности.
Духовные методы: экзортические молитвы (со смыслом "изыди, сатана!"), многократное повторение молитвы к Отцу или Божией Матери, Христу с полными поклонами. Молитва на псалтыри.
Хорошо помогает, если устроиться так, чтобы был трудный быт. Когда постоянно стоят проблемы, как согреться и пропитаться, тут не до депрессии.
Хорошо еще найти тех, кому хуже твоего. Сравнение показывает, как малы твои проблемы.
А вообще, депрессии, если с ними бороться, со временем становятся все короче по времени (допустим, один день - и побеждается). Но постоянно приходится находить новые приемы.
Надо РЕШАТЬ СВОИ ПРОБЛЕМЫ. Депрессия бывает от нерешенных проблем. Искать литературу, консультантов.
И еще: депрессия бывает как одна из стадий горя (отрицание, гнев, сделки, депрессия, принятие). Если что-то происходит или кто-то ведет себя не так, как мы хотим, как считаем правильным, то мы не можем это принять (доказываем алкоголику, что пить вредно, ищем глазами в толпе умершего близкого человека). Потом, когда это не помогает, раздражаемся, злимся, ругаемся. Потом пытаемся найти компромисс, договориться, устроить жизнь так, чтобы было как мы хотим (жена алкоголика угождает мужу, чтобы только не запил). Видя, что ничего не помогает, впадаем в печаль, депрессию. И наконец смиряемся и принимаем жизнь и людей как есть. Другой человек имеет свое мнение, как себя вести, что делать. Умершего и разлюбившего не вернешь. Надо жить дальше, находить новые цели и смыслы.
