Question

Работаю за компьютером, болят глаза, что делать?

В последнее время очень много работаю за компьютером, иначе не получается, стали болеть глаза. Подскажите, что делать?

Answer 1

Часто встречаюсь с такой же проблемой как у вас. Обычно я пользуюсь каплями, когда болят глаза. Раньше покупала визин, но недавно в аптеке мне посоветовали недорогой аналог визина. Называется ВИЗОПТИК. Мне понравилось. Дискомфорт в глазах проходит минут за 7, только нужно их провести не за компьютером.

Answer 2

необходимо делать отдых

погулять, подышать свежим воздухом

зарядка для глаз-смотрите на ближний предмет, потом на дальний; зажмурьте глаза, потом откройте; вращайте глазами: сначала в одну сторону, потом в другую, потом вверх и вниз..

повторите каждое упражнение раз по десять..

Answer 3

Посмотрите какая у Вас частота обновления монитора в "параметры монитора". Поставьте наивысшую частоту обновления которую поддерживает Ваш монитор.От частоты 50-60 герц наиболее быстро устают и начинают слезиться глаза,а потом и голова начинает болеть.

Answer 4

В наше время без компьютера ни куда, а после него проблем не мало и глаза не исключение. Нужно искать компромисс, а точнее принимать профилактические меры. Тем кто очень много времени проводит за компьютером нужно стараться почаще моргать, отвлекаться от монитора и пользоваться увлажняющими каплями.Я когда-то пробовал Визин Чистая Слеза мне совсем они не понравились-мало того что симптомы не снимают, еще глаза затуманивают. Хорошие капли Оптив, мне хватает один раз утром закапать.

Answer 5

Для начала сходите к офтальмологу, он вам подберет или защитные очки, или капли, или витамины для глаз. Ведь при работе с компьютером, глаза реже моргают, а значит высыхает жидкость - слеза.

Есть разные методики для облегчения глазам, например, по пробуйте перед сном, минут на 10 - 15 накладывать заваренные уже чайные пакетики, если такой чай не пьете, то просто через марлю чайную заварку прикладываете к веку глаз, это уменьшит отеки и снизит боль в глазах.

так же хотя бы раз в час, от компьютера нужно отвлекаться, хотя бы чаю по пить, если нет времени делайте гимнастику для глаз, поморгали секунд 30, пару раз зажмурились, опять поморгали. Посмотрели вверх, вниз, вправо, влево и глазами по кругу, сначала в одну сторону, потому в другую.

Так же для расслабления глаз есть такие очки в дырочку, они считаются для водителя, но для компьютера, они самое то, так как глаза дают расслабление. И еще введите в свой рацион чернику не то печенье которое в магазине продается, и не черника-форте, а именно сама черника, хотя бы по ложке в день съедайте ее, желательно утром натощак.

Но в любом случае сначала нужно посетить офтальмолога. Хорошего только.

Answer 6

советую раз в 2-3 часа просто либо сидеть,либо лежать с закрытыми глазами хотя бы минут пять.Также купите игровой монитор от них глаза устают не так быстро.

Answer 7

Ещё от утомления глаз за компьютером помогают глазные капли эмоксипин, тауфон, визин. Так же полезны ягоды черники, можно принимать различные Бады с черникой и лютеином, но неплохо и свежую или свежезамороженную ягоду.Существуют и так называемые антикомпьютерные очки, у нас можно заказывать в оптике, сын пользуется.

Answer 8

Попробуйте уменьшить яркость свечения монитора. Иногда это очень хорошо помогает.

Answer 9

В Вашем случае можно подумать о покупке специальных очков для работы за компьютером и изменить настройки монитора. Сильно влияет на глаза большая яркость монитора. Необходимо ее уменьшить. Также низкая частота обновления монитора может вызвать проблемы с глазами, сделайте ее максимальной.

Answer 10

не работать в полной темноте

монитор не так выжигает глаза

делать перерывы каждые 20 мин или когда слёзы появились

умывать глаза холодной водой (глаза при этом держать открытыми)

работать ровно столько что бы не ослепнуть

и берегите глаза они вам ещё пригодятся.

А капли от компьютера это как мёртвому припарки с начало легче а потом только хуже будет.

Не ведитесь на рекламу.

Подберите нужный режим работы и нагрузки на зрительный нерв

Смотрите более расслабленным взглядом на монитор, и держитесь от него на максимально возможном расстоянии

И помните вам незачем видеть каждую точку на мониторе достаточно уверенно различать буквы

Кушайте по возможности еду для глаз морковку орехи чернослив рыбу свежую

Answer 11

Обязательно периодически (месяц-другой 3-4 раза в год) пользователям компьютеров необходимо принимать препараты с лютеином.

Лютеин - главный пигмент т.н. "желтого пятна" в глазной сетчатке, отвечающей за ясное и качественное зрение.

Лютеин активно поглощает вредное ультрафиолетовое излучение, которое в основном и поступает в глаза из экрана мониторов, планшетов и телевизоров, необратимо ухудшая зрение и с годами приводя к дистрофии сетчатки.

Сам по себе лютеин в организме образуется плохо, необходимо постоянное поступление его извне. Поэтому нужно пропивать курсы лютеина (он проходит в аптеках как биодобавка, без рецептов) периодически и постоянно.

Более подробно про свойства лютеина - тут.

Answer 12

Старайтесь через каждый час непрерывной работы делать хотя бы 5-ти минутный перерыв, делайте элементарную гимнастику для газ( по кругу , влево вправо, поморгать и так далее, много в интернете найти можно разных упражнений), метку на стекле по делайте. Капли мне врач в аналогичной ситуации советовал "Офтолик". Ну и конечно же на свежем воздухе проводите времени по-больше.

Answer 13

От длительного сидения за компом часто болят глаза, потому что они устают. Чтобы из расслабить нужно делать пальминг каждый час. Потрите хорошо ладошки одна об одну. Закройте глаза и приложите ладони к ним. От того что вы их потерли они стали горячими и именно вот это тепло от ваших рук расслабит глазки. А так же делайте маленькие перерывы. Например посмотрите в окно в даль, поморгайте глазами и так далее.

Answer 14

Мне помогает следующие:

• кратковременное отвлечение от работы с целью отдыха глаз.
• принудительное частое моргание
• смена темы приложений, рабочего стола ну или того на что вы постоянно смотритеэ
• регулировка яркости, частоты обновления. контрастности экрана.

Answer 15

Обратитесь в первую очередь к врачу -офтальмологу. Вам следует точно знать свой диагноз и тогда будет понятно, чем вызваны боли в глазах. Врач назначит курс лечения, даст рекомендации по нагрузке и по работе, а возможно даже больничный выпишет на период курса лечения. Кроме того, вам возможно обратиться в Роструд или в Роспотребнадзор, где есть служба гигиены труда с просьмой провести измерения на рабочем месте. Возможно просто недостаточно освещения на рабочем месте.

Answer 16

Чтобы избавиться от боли в глазах при работе за компьютером, лучше всего как минимум два раза в день делать упражнения для глаз. Вращательные упражнения, моргание могут помочь в данной ситуации. Можно воспользоваться каплями для глаз.

Answer 17

Заимейте себе гель солкосерил для глаз, он хорошо снимает усталость. Капать надо совсем по чуть -чуть, по малююсенькой капле в каждый глаз, так он очень экономичен, на долго хватает.

Answer 18

Делать упражнения на глаза, делать перерывы по 15 минут каждый час (желательно на свежем воздухе)

Answer 19

Есть специальные очки для защиты глаз от излучений компьютера. Можно в магазинах и на распродажах поискать.

В данном случае при усталости поможет только отдых. Нужно отдохнуть немного от компьютера прогуляться. Такое может быть из-за длительно пребывания возле компьютера.

Возможно есть капли для глаз при усталости. Можно поискать в интернете.

Все же стоит доделать важную работу и хорошо отдохнуть. Кроме отлучения глаз от компьютера, можно поделать упражнения зрачками.

Answer 20

Попробуйте уменьшить яркость монитора, если у вас ЖК экран. По умолчанию в таких мониторах она задрана до 100%, что и вызывает усталость глаз. Снижение яркости до 50% избавляет от этой проблемы.

Если это вам не помогло, то обратитесь к окулисту.