Выбираясь на Природу, мы заявляем пафосно в некотором роде: " Выезжаем на лоно Природы", что означает- оказаться на природе, окунуться в нее, прильнуть к ее лону- груди нашей общей матушки, таким же употребимым это слово и для Церкви использовалось. Однако, ответ- Лоно- и баста!
Молочной смесью. Вариантов много, остается подобрать подходящую. Некоторые с первой принимают бутылочку и все в порядке, у кого-то аллергия или не переносимость. Нужно пробовать по-немногу, буквально 10 грамм в 1 день, потом увеличивать, если хорошо усвоилось.
А почему вы решили, что ваше молоко не питательно? Ребенок кричит и просит есть или плохо набирает вес?
Пробуйте чаще прикладывать к груди и больше кушайте сами продуктов, влияющих на лактацию.
Поищите специалиста по ГВ и проконсультируйтесь, это лучше всего. На смесь всегда успеете перейти.
Чаще прикладываешь ребеночка к груди, правильно чередовать грудь: одной грудью кормим n-нное количество раз, потом даем другую, опять три часа. Если чувствуете, что образовался комок - теплый душ, массаж, прикладывание к груди, можно капустный лист на проблемное место.
Грудь необходимо готовить к кормлению: обмывать утром и вечером прохладной водой и протирать жестким полотенцем. Еще неплохо массировать соски и альвеолы, чтобы они огрубели и не страдали от челюстей младенца :) Грудь во время беременности увеличивается, тяжелеет, поэтому нужно носить удобный х/б бюстгалтер.
Бюст, приобретённый Анной Семенович от рождения и выращенный в естественных условиях по словам самой Анны имеет 5 размер. На самом деле я верю в то, что она не производила пластических операций, но вот прочие предметы ухода за бюстом использует...
Для решения поставленного вопроса, в частности для укрепления мышц верхней части спины, груди, ягодиц и по возможности убрать бока применяйте упражнение планка. Оно довольно сложное и заключается в одновременном поднятии одной ноги и одной руки. Упражнение выполняется в положении -упор лежа.
Поднимается от пола левая рука и правая нога по диагонали. Продержитесь в этом положении 10 сек. Выполните покачивания. Примерно, 30-40 покачиваний. Вернувшись в исходное положение. Повтори тоже самое с правой рукой и левой ногой. Упражнение выполняется 10 раз в два подхода. Исходное положение указано на фото.
Как укреплять мышцы ягодиц и ног посмотрите видео.
