Не забывайте заниматься собой, это поднимает собственное настроение. Если муж или мама могут посидеть с малышом, то ходите раз в месяц на маникюр, стрижку/покраску волос. Также делайте упражнения для уменьшения объемов, но не ждите быстрых результатов. Ходите с подругой по магазинам, если вы набрали лишние кг, то купите себе красивых вещей, вы это заслужили!
И конечно, внимание мужа очень важно, вы должны чувствовать себя любимой и желанной. На собственном опыте скажу, мы выходили с мужем в ТЦ, пройтись-прогуляться, что-то прикупить, и заходили в кафе, во многих ТЦ есть комната матери и ребенка, где можно покормить или сменить подгузник. Муж мне помогал с малышом, и даже оставался один на один. Не депрессуйте, всё восстановится!
Нельзя процесс восстановления уложить в какие-то рамки. Да и сравнивать себя с другими женщинами не стоит - все очень индивидуально. Если одна женщина за беременность набирает десять килограммов, то другая при таком же режиме питания и образе жизни, может набрать двадцать. Одна будет рожать самостоятельно, а у другой будет экстренное (либо плановое) кесарево сечение. Одна кормит грудью три месяца, а другая два года и так далее. Думаю, что и так понятно, смысла сравнивать нет. Есть просто небольшие рекомендации для тех женщин, кто быстрее хочет вернуть свою форму. Для родивших самостоятельно - советы одни. А для тех, кто прошел кесарево (причем экстренное) советы другие. Но в общих чертах можно сказать, что важно после родов хорошо, но при этом правильно питаться. Пить воду чистую, молоко, чай. Стараться двигаться больше на свежем воздухе. Грудное вскармливание очень необходимо и в первую очередь вашему малышу. Если вы рожали самостоятельно, у вас нет проблем со стороны гормонального фона, то месяца через четыре (максимум шесть) все нормализуется. Кстати, многие молодые девушки возвращают свой вес и даже еще теряют пару килограммов при ГВ.
На счет кожи и волос тоже сложно сказать, все очень индивидуально. Но если все прошло во время беременности и родов хорошо, то максимум через шесть месяцев все будет нормально.
Смотря по какому критерию оценивать. Все швы зажили и перестали болеть недели через две. Гемоглобин пришел в норму тоже недели через две (перестала голова кружиться). А вот общее состояние усталости, недосыпа, больная спина (от таскания ребенка), прошло только через полтора года. Когда ребенок начал сам нормально за ручку ходить и хотя бы полночи спал. Ну и с ним уже можно было договориться. хоть о чем-нибудь.
Восстановление происходит после 8 недель, Акушеры и гинекологи рекомендуют беречь себя в эти 2 месяца: не поднимать ничего тяжелее 3-4 кг, т.е. вес ребенка. Не утруждать себя, соблюдать гигиену, не простывать. А потом все восстановится. У меня 2 кесаревых было, нагноение внешнего шва, свищи, переживала, уколы принимала, перевязки делали. Все прошло.
А психологический барьер поможет преодолеть чтение книг по беременности, родам и уходу за ребенком. Слушайте приятную музыку, занимайтесь уходом за ребенком, отдыхайте!
Не нужно на этом заклиниваться, переживать. Все пройдет!И организм восстановится, и влечение. Ведь Вы же все эти муки ада прошли не просто так, а ради вашего общего с мужем ребенка.
Комплексоваться по этому поводу не стоит.
Если роды без осложнений, разрывов, то после естественных, когда сама рожаешь, быстрее и восстановишься. Я вот рожала кесаревым сечением - так вот малого примерно часов через 6, когда немного после операции отошла, увидела, сутки лежала в отдельном послеоперационном блоке, малыша просто посмотреть приносили, потом еще три ночи его в детский бокс забирали - я к нему встать не могла. 40 дней ограничение - вес до 3 кг не поднимать(!) - это при том, что чадо уже под 5 кг был, дней 5 кололи обезболивающее, противовоспалительное...
А естественные роды - на третий день выписывали. Главное, что при родах осложнения не начались. Но тут вы уже с врачом говорите - ведь кесарево при определенных рисках жизни и мамы, и малыша назначают, и вряд ли легкие роды стоят того, чтоб мертвого или больного ребенка родить, когда этот риск есть.