Мне больше помогают ананасы и капуста,а пью я кефир.Завтракаю я как положено,ни в чём себе не отказываю,кроме белого хлеба,обязательно пью сладкий чай,на обед бульон,а вот после обеда стараюсь есть только ананас и капусту,могу морковку пожевать.И чувствую себя хорошо.Пару раз сидела на диетах,гемоглабин упал сильно,а эффект практически через неделю исчез.А вот такой рацион мне подходит,и лишние кг. уходят.
Поднимался как-то этот вопрос ещё в давние 80-е годы. Так вот было замечено, что не просто сало, а шпик помогает худеть. Даже врачи диетологи нередко экпериментировали на этом деле и выяснили, что богатое селеном сало в основном употребляется в небольших количествах с овощами и, как это повелось с давних пор на Руси, с лучком или же с чесночком, а ещё лучше вываляное в красном перце, который помогает расщеплять малорасщепляемые жиры, содержащиеся не только в сале но и в других видах пищи - панацея не только от лишнего веса но и от некоторых болезней. Не зря же те, кто утверждает, что сало - это медленная смерть, сами на самом деле употребляют сало во многих видах и не гнушаются этим. В последнее время некоторые врачи утверждают, что если не употреблять сало, то увеличивается риск иссушения межкостных емкостей, позволяющих хорошо работать суставам при нормальном состоянии. И эти утверждения не голословны, а подтверждены опытным путем. Вообщем, я уже говорю вообще о полезности этого продукта - сало.
Рыба -для сердца сосудов, снижает уровень холестерина,благоприятна для нервной системы; ягоды-(клубника, черника,клюква, черная смородина, шиповник) -повышают иммунитет, защищают от рака; яблоки-тоже тормозят развитие рака, а так же очищают организм от токсинов и шлаков, защищают и сердце; шпинат-антиоксидант; морковь-каротин благоприятен для кожи и глаз, так же противостоит раку; бананы- много магния содержат, поэтому важны для людей физического труда;зеленый чай- антиоксидант,защищает от атеросклероза, способствует похуданию(не больше 3 чашек в день);сухофрукты- защищают нервную систему, очищают кишечник; мед- отличные бактерицидные свойства;чеснок- защита от рака желудка и от сосудистых заболеваний; молочные продукты- источник кальция-в день достаточно стаканчика натурального йогурта
Не весь творог является диетическим продуктом. Среди диетических продуктов творог конечно стоит не на последнем месте.
Все дело в жирности этого продукта. Если творог приготовлен из натурального молока и собственноручно, то тут сложно назвать его диетическим продуктом. Жирность в этом твороге велика.
Витамин В6 или пиридоксин выполняет огромное количество функций! Это витамин-антистресс, он способствует хорошему сну, помогает усваиваться магнию, витамину В12, участвует в образовании гемоглобина, уменьшает тошноту (особенно у беременных - им поголовно выписывают его), регулирует влияние половых, да и других гормонов, повышает умственную и физическую работоспособность. Также в сочетании с другими витаминами группы В, он разжижает кровь, защищая организм от инфарктов и инсультов. Участвует в формировании имунных клеток.
Больше всего витамина В6 содержится в фасоли, сое, грецких орехах, скумбрии, тунце, сардинах, печени, фундуке и чесноке.
Но обработка этих продуктов уничтожает львиную долю витамина!
