Нужно уточнить причину своего состояния.
Причины могут быть самые разные. Одна из причин по которой много спишь это депрессивное состояние. Один из симптомов депрессии - человек много спит, но тем не менее после сна чувствует себя не отдохнувшим, скорее наоборот - как разбитое корыто. И при этом все время хочется спать.
Такое же состояние возникает при хронической усталости, при железодефицитной анемии, гипотонии (снижение давления). Сонливостью сопровождаются проблемы с щитовидкой.
Состояния когда человек много спит называют гиперсомния. Помимо вышеописанных причин она может так же провоцироваться действием психотропных препаратов.
Не обязательно подобные состояния связаны с болезнью. Возможно человеку который много спит просто не хватает солнца) Можно увеличить освещенность в доме. Походить в солярий (без фанатизма!).
Ещё на пользу идет много спать после перенесенной болезни или стресса. Организм в этих случаях просто требует себе сон) В этом случае ничего делать не надо, спите на здоровье)
Так же склонность много спать может быть просто индивидуальной особенностью организма.
Думаю, меньше затекают мышцы, меньше неприятных ощущений при этом, чем лежать вообще неподвижно.
Вот и не чего НАПРЯГАТЬ ! что ж вы спать то все время будете !нам нужны бодрые, веселые люди.
Меланин вырабатывается в темное время суток при хорошем глубоком сне)
Наверное, это невозможно. Потому что, чтобы «отлежать» голову, надо чтобы шея была пережата. Например, собственной рукой, во сне. Но, в таком случае, организм моментально даст команду или проснуться, или просто перевернуться на другой бок.
Хотя, если перед сном здорово «накидаться», то возможно и не проснуться вовремя. Тогда, конечно, если сосуды будут долгое время пережаты можно проснуться с дикой головной болью… а можно вообще не проснуться.