Очень хороший вопрос. Действительно, есть такой раздел йоги, асаны в котором буквально созданы для тех, кто не может зачать ребеночка. Данный комплекс улучшает настроение, борется с бесплодием не только у женщин, но и у мужчин. Кроме того, йога сама по себе великолепно влияет на наше здоровье. тело. Мышцы работают, кожа приобретает тонус, человек буквально молодеет.
И, конечно, снимается стресс, переживания, что очень важно при планировании беременности.
Асаны для зачатия не сложные совершенно, поэтому вам даже не понадобятся какие-то определенные знания.
Расскажу о некоторых из них.
Свеча (она же випарита) выполняется на полу. Женщине надо будет ложиться на спину и приподнимать бедра. Ноги прямые и стараемся их держать прямо. И делаем все медленно, не торопясь, чтобы чувствовать свое тело, чтобы не терять равновесие. Сколько быть в таком положении? все просто. Нам надо будет семь раз вздохнуть и семь раз выдохнуть. Опускаемся.
Махасана так же просто выполняется. Нам надо встать на коленки. Ладошки соединяем. сжимаем их в кулачок и заводим на затылок. И вот так, стоят на коленках совершаем наклоны влево и вправо.
Упражнений очень много.
Предлагаю посмотреть очень хорошее видео по теме вопроса. Думаю, что каждая женщина откроет для себя много полезного.
Есть специальная йога для беременных, она безопасна и очень полезна. В ней есть позы в которых, положение ребенка станет главным, и плацента станет выше. Если у кого низкая плацента. Если у вас все хорошо, то все будет на своем месте.
Когда тонус матки, и гипер тонус, тоже есть полезные позы в который снимается тонус без "ношп", "валериан", и свечей от тонуса.
Очень нужные занятия. Дело в том что беременная женщина носит на себе большой вес и из за особенности его расположения идет большая нагрузка на мышцы спины и ног. Находясь в воде нагрузка на эти зоны сильно уменьшается и даёт отдохнуть мышцам. И соответственно увеличивается питание тканей и уменьшается (но не исключается) вероятность больших растяжек на животе (при большом плоде). Кроме того и состояние будущей мамы улучшается, а значит и плода внутри.
Отеки на 37 неделе - явление обычное. Главное следить, в какое время и каких условиях они возникают. Плохой признак, если отеки не спадают даже к утру, отекают руки и лицо. В любом случае, нужна консультация наблюдающего врача.
Можно пить "Бруснивер", толокнянку, заваривая, один стакан на 3 раза/день. Иногда назначают Хофитол. Можно устраивать разгрузочные дни на твороге и яблоках.
Воду нужно пить умеренно, хотя очень хочется.. И конечно, умеренные нагрузки - прогулки полезны.
