Даже здоровому человеку в жару может стать плохо, особенно после длительного пребывания на солнце, в душном помещении, и конечно же может возникать ощущению, что все жизненные силы иссякли.
Чтоб хоть как-то облегчить такое состояние, нужно соблюдать питьевой режим, пить побольше жидкости, стараться ограничить сладкие газированные и алкогольные напитки. Также правильно одеваться- свободная одежда из натуральных дышащих тканей светлых тонов, на голову - головной убор, если нужно выйти на улицу в жару.
Для снятия усталости - почаще умывать лицо, руки, ополаскивать ноги, принимать душ. Стараться находится в тени, в прохладном помещении (кондиционер, вентилятор).
Также следить за своим здоровьем, давлением, температурой, особенно это рекомендовано больным вегето-сосудистой дистонией, людям с эндокринной патологией, непереносимостью жары.