Взять что-то подручное из ткани, может быть даже запасные трусики и приспособить их вместо прокладки. Правда придется стирать и сушить, а это уже проблемно. Не завидую я вашему положению, надо быть в следующий раз предусмотрительнее, хотя бы тампоны в сумочку (рюкзак) бросить.
У каждой женщины длительность предменструального синдрома строго индивидуальна и зависит от состояния здоровья, гормонального фона, возраста и многого другого. У некоторых счастливиц ПМС и вовсе не бывает, или же они проходят легко и незаметно как для самой женщины, так и для окружающих.
В большинстве случаев неприятные ощущения и нестабильность эмоционального фона начинаются примерно за 7-10 дней до начала месячных и исчезают примерно на 2-3 день от начала их, но у некоторых женщин этот период затягивается на несколько дней после окончания месячных. Это уже постменструальный синдром.
Думаю вряд ли какая поза поможет обезболить месячные,я пью обезболивающие. Лучше всего обратится к гинекологу. У многих они перестают быть болезненными после родов.
По надежности прокладки лучше. Надо выбирать те, на которых нарисовано больше капелек или даже ночные. А тампоны в этом деле не очень то надежны или их надо очень часто менять. Если у меня какое то мероприятие, что долго нет возможности поменять прокладки или тампоны я использую и то и другое одновременно. Но это только в исключительных случаях, а так я за прокладки.
Уже не в первый раз приходилось отвечать на подобные вопросы, в общем если есть какие либо нарушения со стороны гинекологии, лучше сразу обратиться к врачу, чем запустить заболевание, в последствии , можно - не дождаться улучшения.
Причин почему могут быть подобные нарушения - как кровотечение, которое длится около месяца , бывают разные в зависимости от его нарушителя.
Частная причина может быть из за гормонального нарушения или в заболевании щитовидной железы, а также причина может быть в функции яичников; киста; болезни - матки. Какая именно причина может у Вас - лучше обследоваться и пройти лечении у врача гинеколога.
