Однозначного ответа нет, потому что всё зависит от конкретной ситуации.
Моя знакомая ехала за сиденьем водителя, на заднем сидении, пристегнутая. Машина врезалась в правый бок автомобиля, в котором она ехала. Перелом таза.
Если бы она сидела спереди - вообще бы не пострадала; если бы ехала сзади, но не пристегивалась, её бы отбросило в левый край салона, так как удар был не очень сильный, то тоже бы не пострадала.
А от того, что была пристегнута и машина ударила в бок, знакомая оказалась "заблокирована" ремнем и получила всю силу удара сполна.
Поэтому не всё так однозначно. Зависит от ситуации.
Сам я за рулем всегда пристегиваюсь, хотя раньше этого не делал.
Видел ролики, где люди вылетали из салона при аварии.
Хотя видел и где горели заживо, не сумев выбраться из-за ремня.