Мирзакарим Норбеков - известный врачеватель, сам по профессии врач. В жизни ему приходилось самостоятельно избавляться от различных заболеваний, повышая силу духа, выносливость и устойчивость. Обязательно всегда быть хорошо настроенным, улыбаться внутренне и внешне, если есть желание и потребность "позаниматься", "оздоровиться".
Сам автор прошел долгий путь, имеет большой опыт. Многие его методы описаны в книгах "Опыт дурака..." и других.
В первой он акцентирует внимание, как важно быть хорошо расположенным и доброжелательным, а во время занятий по оздоровлению расправить плечи, втянуть живот, чтобы спина была прямой и "сжат" корсет - то есть мышцы пресса подтянуты, грудь полная воздуха, а губы улыбаются. Чтобы так настроиться, можно вспомнить что-то приятное из жизни, что радует и окрыляет. У каждого есть такие моменты в жизни, о которых приятно вспоминать.
Настроившись, "концентрируются" в той области кожи, где шрамчик, особенно на нем самом и его стараются "почувствовать" и окружающую кожу. Есть данные, что этот метод помогает. Особенно хорошо метод "работает" у детей. Когда-то автор занимался с детьми из детского дома. После нескольких занятий ребенок сообщил, что исчез рубец.
Что надо делать? Надо мысленно представлять разные воздействия на кожу. Они должны быть приятными: температурные воздействия, ощущение "покалывания" и "мурашек" примерно такие, какие случаются, если пережать конечность, а потом отпустить, только приятные, отвлеченные. А еще можно представлять приятные ощущения от "поглаживания" пораженного участка кожи типа шелковым платком, мягкой материей, может быть пуховым веером, кому как нравится.
Надо представить место на коже, где рубчик и на 30 секунд представлять тепловое воздействие. Например, словно от лучей солнца, как они светят на кожу, нагревают ее и это кажется приятным, разогревает шрам и окружающую кожу, коже и шраму "приятно". Такое "тепловое" воздействие мысленно удерживают по 30 секунд. Далее аналогично представляют влияние холодового фактора, например, если приложить лед. Ощущение от льда должно вызывать комфорт. Не обязательно представлять лучи солнца или лед, можно что-то иное теплое или прохладное, лишь бы было приятно и "удерживать" ощущение по 30 секунд, затем после холода снова тепло. Начинать и заканчивать ощущением "тепла".
Так делать регулярно и постоянно, не забывать проводить занятия. Рубчик заметно уменьшится в размерах и быстро "сойдет".
Главное, быть упорным и устремленным, не сдаваться и знать, что все получится. Можно также "подышать" кожей, где рубчик.
То есть представлять все комфортные ощущения в области рубчика каждый день по несколько минут, только не перестараться и не переутомляться, чтобы вернуться в другой раз с радостью и вдохновением к процедурам.
Это обязательно поможет, если поставить на первое место и добиваться. Помнить, что выполнять упражнения в образе радости, гармонии и улыбаясь. Тогда все непременно будет так, как надо и следы от шрамчика заживут. А может быть пройдут другие хвори, если о них "болит голова". Так иногда бывает, если есть особенное упорство, что проходят другие некоторые заболевания.
Можно помогать себе и "визуализировать" - это распространенный метод тренинга не от Норбекова М., хотя также эффективный. Всего-то делать - представлять, что рубчика уже нет и кожа там "чистая", как раньше и впредь.
А иногда можно потереть и помассировать, чтобы усилить приток крови. Это медицинский метод. Кровоток уменьшает спайки. Но слишком на это рассчитывать не приходится: рубчик уменьшится в меру возможного. А вот метод Норбекова действует наверняка для тех, кто целеустремлены и упорны.
Времени потребуется по-разному: может пройти от нескольких дней до месяца, полугода, года или более - в зависимости от величины и глубины шрама, силы упорства и мысленного воздействия. Главное, не переставать занятия. Так может статься, что занятия иногда прекращаются, а шрам может исчезнуть тогда, когда о нем просто забудут, а потом обнаруживают, что рубчика-то нет.