Ошибка многих, которые считают, что когда сняли гипс (лангетку) функция кисти восстановится сама собой и рука будет работать как прежде. Обязательно необходима гимнастика для кисти. Есть несколько упражнений, которые помогут восстановить функцию лучезапястной кисти. - поставить руки на локти на стол, сложить ладонь к ладони и мягко наклонять влево, вправо.; - в этом же положении прижать локти к туловищу и подтягивать ладони к себе и от себя; - локти на столе, пальцы рук сцеплены вместе, делать круговые движения кистями в разные стороны; - поставить травмированную руку на локоть на стол, поочередно пальцем (начиная с мизинца) дотягиваться до основания ладони у большого пальца; - возьмите паралоновую губку (мочалку) в кисть, рука с локтем лежит на столе и сжимайте губку, (не начинайте с резинового эспандера к нему перейдете позже); - встаньте, ноги на ширине плеч, корпус слегка наклонить вниз, в руке легкая маленькая гантелька и делаем вращательные движения кистью.
Все упражнения делаются 5-7 раз 3-4 раза в день, есть время - делайте и больше, любой нажим, наклон только до первых признаков болевых ощущений, это очень важно. Нельзя поворачивать кисть большей амплитудой или наклонять в стороны больше, чем можете. Полное восстановление кисти займет несколько месяцев (из собственного опыта).
