Question

Сколько калорий в гречневой каше на воде (с молоком)?

Может кто уже искал эту информацию, подскажите, пожалуйста. Сколько калорий в одной порции каши?

Вопрос не праздный. Однако весна скоро.

Answer 1

"

Это зависит на сколько сильно вы ее разварили.

В сухом виде, в 100гр гречки - 326к/к

а в молоке 3,5% жирности в 100гр. 64к.

Возьмите грам 200 гречки, и молока грам 600.

отварите все это (как вы любите - жидкую или густую? Молока больше или меньше 600гр)

Получается гречка - 652к

а молоко - 384к.

Складываем каллории отдельно - 652+384= 1036к/к

И вес всего этого отдельно - 600+200=800гр.

Затем каллории делим на вес: 1036/800=1.295

Полученную сумму умножаем на 100 = 129 к/к в 100 гр каши."

Answer 2

Гречневая каша — это ценный диетический продукт, важный компонент правильного полноценного питания детей и взрослых.

Из хлопьев и продела каша обычно получается вязкой, а из цельных зерен - рассыпчатой.

В гречневой крупе много нежной клетчатки.

Гречневая каша не перегружает пищеварительную систему, так как содержит значительное количество пектина . Пектин выводит вредные вещества из кишечника.

Гречневая каша богата железом и лецитином, который полезен для печени и поджелудочной железы.

Белок гречневой крупы часто сравнивают с мясными - в них богатый набор аминокислот.

Гречневая каша вязкая (более жидкая) содержит примерно 90 ккал в 100 гр.

Рассыпчатая гречневая каша, сваренная на воде, содержит примерно 132-140 ккал в 100 гр.

Добавление молока к готовой каше снижает калорийность (на 100 грамм), так как калорийность молока ниже (по сравнению с калорийностью каши).

Если взять молоко 3,2 % жирности, то в нем примерно 59 ккал. Это значит, что если залить кашу молоком в пропорции 1 к 1, то калорийность гречневой каши снизится примерно на треть в расчете на 100 гр. - и составит примерно 95 - 100 ккал.

Answer 3

Гречневая каша один из продуктов правильного питания. Гречневую кашу надо обязательно включать в рацион питания. Диетологами подсчитано, что если сварить гречку на молоке, то в 100 граммах сваренный каши углеводы — 20,28 г, жиры — 4, гр , белки — 5,37 гр и калории — 138,35