Question

Если не спишь всю ночь и хочется есть, кушать или терпеть?

Answer 1

Ну зачем терпеть? Это же вредно для желудка и может способствовать развитию язвы или гастрита... Вы бодрствуете - желудок бодрствует. Конечно, лучше не нарушать режим. Но если уж нужно всю ночь не спать, то легкая закуска через каждые три-четыре часа, по-моему, просто необходима. Или хотя бы стакан воды, йогурта, молока, травяного чая или чего-нибудь подобного по вкусу...

Answer 2

Кушать ли ночью? Вечный вопрос для женщин.

Если вы не спите по причине голода, значит стоит поесть. Только вот еду выбираем легкую и не плотно кушаем. Только не яблоко, оно еще больше разожжет аппетит. Выбираем сухофрукты, йогурт, модно творог- в небольших количествах. Вообще молочное хорошо успокаивает, именно поэтому молочное рекомендуют есть на ужин.

Если же вы просто не спите, так как работаете ночью или по иной причине- однозначно можно есть.

Вообще надо есть всегда, когда хочется. Просто это должно быть в разумных пределах.

Ночь это время низкой двигательной активности, а потому и едим ночью не много.

А еще стоит знать, что часто недосыпание и есть причина голода.

Так как организм устал за день, ему надо спать. Если во время не лечь спать или не высыпаться регулярно, это приводит к постоянному желанию поесть.

Вот потому, когда дают советы худеющим, всегда акцентируют внимание на регулярном и полноценном сне.

Answer 3

Конечно, лучше уже утром по завтракать)))