Вообще эффективность данной диеты Монтиньяк доказал на собственном примере, похудев за три месяца на шестнадцать килограмм.
Главное в его диете, это разграничение продуктов. Он поделил продукты питания на те, которые содержат углеводы и на те, которые содержат липиды, и принимал их по отдельности. То есть если вы кушаете еду, в которой большое содержание углеводов, то в данный прием пищи вам следует воздержаться от еды с содержанием липидов и наоборот.
Конечно можно, но У каждого свой метод, ту без врача не обойтись. Одним подходит голодание, другим бег по утрам, третьим сауна по круче. Мне подходит фрукты по утрам, овощи в обед, а на ужин можно и по серьёзней что нибудь. Моя подруга например, после шести не ест. Ноя не могу так ежедневно. Если день , два без ужина, то потом агрессивная делаюсь.
По-моему, кефирная диета Долиной - это миф для Долиной.Если бы дело было в кефире -ее вес бы так не колебался: от аппетитной толстушки до анорексичной тетеньки - тут без вмешательства хирургии не обходится.Хотя против кефира ничего не имею.
Никакой набор продуктов от якобы Малышевой покупать не надо. Это развод на большие деньги. И даже если продукты в наборе нормальные (хотя сомневаюсь, что, например, мясо будет натуральное, оно же испортится без консервантов даже за время пересылки), то все равно они баснословно (14 тысяч!) дорогие.
Лучше посмотрите советы самой Малышевой ниже.
П.С. Я не призываю заходить на сайт и что-то покупать.
Я считаю, что диета Малышевой вполне безобидная, ведь она запрещает соленое и сладкое,а соленого и сладкого в наших продуктах достаточно, чтобы еще дополнять искусственно. Частое питание небольшими порциями, так это тоже хорошо, не перегружаешь организм продуктами питания. Ну и все жирное, сладкое, мучное исключить - это и без диеты можно и даже нужно делать. Из минусов - не могу больше недели выдержать без соленого и сладкого, хотя эффект есть. если придерживаться.
Для начала надо сдать анализы на гормоны щитовидки, узнать результаты, сходить к эндокринологу, начать пить препараты. Месяца через 3 пересдать анализы и, если надо, откорректировать дозу. Принимать постоянно. Потом начать худеть как худеют обычно: правильное питание, физическая нагрузка.
Мне поставили гипотиреоз 11 лет назад. Постоянно принимаю левотироксин натрия, вешу 55кг при росте 170. Меня устраивает.
