Наверно поджаренный хлеб с арахисовым маслом. Хлопья залитые молоком и какой нибудь фреш. А может и нет, может поход к кафе и какой нибудь омлет с кофе. А может только кофе с хлебом поджаренным и каким нибудь джемом. А может каша... смотря откуда люди появились в Америке.
Самое быстрое по времени блюда на завтрак - это приготовление омлета.
Омлет готовится очень просто. Взбивается за 2 минуты два или три яйца с молоком, добавляется немного муки, щепотка соли, соды чуть-чуть на кончике ножа, перчика красного для пикантности и залить на сковороду с шипящим растительным маслом. Закрыть сковороду крышкой буквально на две минуты. Пока омлет доходит на среднем огне, надо нашинковать мелко укроп и зеленый лук, которым посыпать готовый завтрак.
Одновременно закипает чайник, нарезается сыр, достается варенье и печенье.
На все утренние хлопоты по приготовлению уходит минут 10-12.
Приятного аппетита!
В идеале завтрак должен быть питательный и содержащий медленные, а не быстрые углеводы. Чтобы чувство голода наступило не так быстро. Не стоит есть на завтрак сладости, ценности мало, калорий много, а чувство голода насупит потом довольно быстро. Также это бутерброды с колбасой, так как это так же вредная и бесполезная пища, чипсы, сухарики, творожные сырки и каши быстрого приготовления.
В сковороду наливают чуть подсолнечного масла, засыпают щепотку соли, при желании можно добавить зелень (укроп, зелёный лук, петрушка, листья салата и тому подобные), укладывают туда нарезанный на маленькие кубики белый хлеб, жарят его до появления лёгкой корочки, переворачивают другой стороной и разбивают туда же несколько яиц. Всё перемешивают до готовности яиц. Приготовление такого блюда занимает не более пяти минут, при этом вкус фантастический, блюдо содержит много полезных и питательных веществ, является хорошим началом любого дня. Чашка чая или кофе приятно дополняет завтрак.
Согласна с тем, что лучше всего на завтрак употреблять сложные углеводы, это цельнозерновые каши. И сварены они должны быть на воде, так как белки с углеводами не сочетаются и создадут вам проблему с перевариванием пищи. Эта проблема, с виду незаметная, отразится на здоровье со временем зашлакованностью организма.К каше прекрасно подойдет любой овощной салат, заправленный любым растительным маслом, не рафинированным, холодного отжима. Яичница тоже не плохой вариант для завтрака, можно приготовить омлет совощами, или опять же салатик из свежих овощей. Водичку обязательно пить перед завтраком за 15-20 минут, и через 2 часа после приема пищи.