Каждый ест столько сколько ему хочется, а хочется всем по разному в зависимости от их физиологии, если вопрос о тех, кто реально и буквально ест всего лишь по одно ложке за раз, то возможно таких разов в день у них до 30, может они так перекурсывают каждые 20 минут. Вполне возможно какая нибудь выдуманная сверх эффективная диета, в которые я не верю, как по мне, так утром необходимо поесть полноценно, хотя бы пару бутербродиков с чаем, одно яицо или сок, и в обед желательно поесть порцию горячего супа, а вот вечером ужин должен быть легким и уж точно за два часа перед сном есть вовсе нежелательно. Всем здорового питания и долголетия)
Все это имеет смысл только для продвинутых спортсменов в силовых видах спорта или бодибилдинге. Есть мнение, что нужно грамм белка на килограмм веса, т.е. на 90 килограмм веса спортсмена - 90 грамм белка, но мнение это ошибочно, поскольку усвоить организм может полноценно грамм 30-40, не больше. Это, если брать за один прием пищи, поэтому, если вы хотите следовать теории 1:1, то за 1,5 часа до тренировки и через час после нее, можно принять нужное количество, разделенное на два.
Но, это для людей, которым все равно, что будет с ними после завершения спортивной карьеры. такое огромное количество белка очень вредно для организма уже после 25 лет, более того возникает привычка и потом трудно будет буквально не "жрать" много. В Индии есть тяжелоатлеты-вегетарианцы, так что наши понятия о белковом питании не соответствуют действительности.
Мыши пожалуй основной, или один из основных компонентов в рационе питания лисы. Это только в сказках у лисы курочка да уточка, хотя от них она тоже не откажется если попадутся на пути. Лиса, да и любой другой хищник не пройдёт мимо того, что съедобно и "плохо лежит". Будь то зайчонок или птичье гнездо.Но это летом, а когда всё засыпает снегом и приходит зима, вот тут патрикеевне приходится потуже. И выражение "мышкует" относится к зимнему периоду. Когда лиса на слух находит мышь под слоем снега и добывает её. Если всё удачно сложится, то и позавтракает. 20-30 мышей поймала и сытая, и так ежедневно.
В годы правления Фридриха Великого-18 век- немцы употребляли в пищу очень мало овощей, а картошку не ели вообще. Король же Пруссии, Фридрих Великий, был обеспокоен угрозой голода над страной, и, как умный человек, решение проблемы видел не только в увеличении выращивания зерна, но и в употреблении населением богатого углеводами продукта-второго хлеба-картофеля. Попытка заставить население выращивать и употреблять в пищу картофель не удалась, хотя за отказ выращивать картофель была узаконена казнь. И тогда король поступил по- другому. Он объявил картошку королевским овощем, т.е. никто, кроме членов королевской семьи, не имел права её есть. Он посадил картофель на королевском участке и поставил круглосуточную охрану. Но и в XVIII веке крестьяне уже знали, что, если что-то охраняется, значит оно "достойно" того, чтобы быть украденным. Вначале краденную картошку выращивали почти подпольно, но, постепенно, это занятие стало легальным и картофель немцы полюбили.
Есть такая диета под названием кето диета. Вы думаете как хищники живут без поедания углеводов и питаются только мясом? Вместо углеводов служит жир и аминокислоты. Поэтому жира нужно будет потреблять немного больше чем при потреблении жира с углеводами и белками. Человек должен быть абсолютно здоров, чтобы применить кетоновую диету. Эту диету часто применяют спортсмены чтобы повысить свою выносливость. Например спортсмен постепенно отказывается от углеводов. При этом занимается спортом, тренируется. Потом когда его организм адаптируется и переходит на другой тип энергии выработке энергии из жиров. Спортсмен начинает плавно добавлять в свой рацион углеводы. Это называется углеводная загрузка. В этот момент когда происходит углеродная загрузка тело начинает использовать 2 вида энергии это как было раньше кода была кетоновая диета это получение энергии из жира и самый легкий тип это получение энергии из углеводов. Энергоэффективность спортсмена и его выносливость увеличивается в несколько раз.
Ответ белок может усваиваться без углеводов.
