Если вникнуть в само понятие " Рефлексия" , то , на мой взгляд , с этим сталкивается каждый человек , только не всегда задумывается о том , что с ним происходит. Рефлексия - это умение человека осознанно концентрировать внимание вглубь себя, наблюдать и анализировать своё психическое пространство. Рефлексировать - значит анализировать свои чувства и поступки . Пытаться лучше понять себя, расти над самим собой. Рефлексия помогает мне исправлять ошибки, посмотреть на свои поступки со стороны, оценить себя самостоятельно, а не дожидаться оценки кого-то постороннего. Рефлексия помогает мне в трудные минуты справляться с неуверенностью и чётко ставить задачи на будущее. Так что , на мой взгляд, я могу отнести себя к числу людей, умеющими рефлексировать.
Не являются рефлексией, все те мысли, которые главным образом направлены на какое либо действие. Например если вы думаете о том как сходить в магазин и купить хлеба, то это конечно никакая не рефлексия.
Так же не яляется рефлексией и любая работа и ее обдумывание в целом, ну например если вы обдумываете как сделать какой то проект или приказ, то эти мысли не направлены на вас самих, а направлены во вне, поэтому это конечно никакая не рефлексия.
Ну и если вы играете и обдумываете процесс игры или действуете по ее ходу, то это тоже никакая не рефлексия и здесь можно произвести, практически полную аналогию с работой, так как ее процесс очень похож с игровым.
Для начала нужно научиться "просыпаться" наяву, выходя в осознанное состояние из бессознательного. При этом, задавать себе несколько простых вопросов:
- кто я?
- где я?
- что я делаю?
- что я чувствую?
Потом было бы хорошо начать записывать свои чувства после особых эмоциональных событий, описывая своё состояние быстро, не задумываясь. А потом включать анализ...
Всё очень просто.
Тем, что обучение во сне происходит на подсознательном уровне, а обучение наяву - в сознательном.
Беда в том, что наше подсознание почти ничего не понимает из того, чем занимается сознание, хотя может что-то запомнить. На этом и строится расчет - Сознательное ознакомление, подсознательное многократное повторение, потом сознательное повторение, чтобы разрозненные(подсозн<wbr />ание запоминает кусками, не понимая) воспоминания в сонном состоянии укрепили сознательное обучение.
Однако, не стоит так основательно рассчитывать на обучение во сне. Наше обучение - связный последовательный процесс, прошедший через осмысление. А разрозненный неосмысленный материал в памяти мозга - лишь хлам.
"За что?" самый частый вопрос для человека...Большинству людей склонно чувство несправедливости и жалости к самому себе, на каком бы уровне это ни происходило, открыто или на подсознании, в каждой ситуации которая идет не так как задумано самим человеком, он начинает чувствовать себя ущемленным в какой то степени и задает вопрос о заслуженности тех или иных событий.
