За ночь наш мозг не отдыхает как все наше тело.Он усиленно работает"переваривая"информация,полученную за день.В результате к утру он раскладывает все по полочкам.Поэтому нам уже легче посмотреть на какие-то вещи по другому.Если у вас плохое настроение,то одно из самых лучших средств его поднять-это как следует выспаться.
В утренние и дневные часы, примерно до двух часов дня, наша пищеварительная система работает на хорошей скорости. Поэтому обязательно завтракать и обедать. К вечеру процессы пищеварения замедляются и все что мы перекусываем перед сном, остаётся в желудке. И ночью вместо того, чтобы отдыхать желудок и пищеварительная система вынуждены, как то потихоньку переваривать еду. Они по ходу ленятся и многое откладывают в подкожные жиры. Поэтому и рекомендуется есть за два часа до сна, желательно что легкоусвояемое.
Я очень люблю проводить время в своем саду, и каждый час проведенный в нем приносит мне наслаждение. Но! Я так же очень люблю хорошо поспать и лишний раз просыпаться рано утром не очень то хочется. Я не могу Вам навязывать свое мнение, но из сада я обычно возвращаюсь вечером. Приезжая домой я спокойно готовлюсь к завтрашнему дню и иду как обычно на работу. Если же Вам не в тягость раннее пробуждение, то в таком случае, конечно выезжайте из своего сада рано утром. И машин мало утром и побудете побольше в своем любимом саду...
Наверно человек в большей степени относится к хронотипу " Сова" а не к " Жаворонку". "Сова" в большей части своего времени ложится поздно вечером(ночью) ,но и встает поздно (в полдень приблизительно) поэтому если рано утром разбудить насильно "сову" ему будет очень тяжело,а к вечеру он только "расходится"поэтому вечером он вполне активен до позднего времени. Жаворонок же наоборот, рано вечером ложится спать и также рано утром просыпается,встает вполне отдохнувший и бодрый,чувствуя себя прекрасно.
Встаю в 9 утра, еду на работу к 10 .В 16ч еду с работы домой. Дома готовлю ужин,делаю уборку. После 20ч. - свободное время.Под просмотр вечерних телепередач работаю в интернете.Выполняю различные задания на буксах,отвечаю на вопросы в БВ. Ложусь спать около 1ч. ночи.