Смотря что понимать под понятием внутренний голос. Если это реально некие голоса и если они реально интегрировались в душу, то уже скорее всего никак не избавишься. Это значит само небо с вами разговаривает и они прекратятся только на том свете, где говорящие будут не "над", а наравне, как земные люди, с которыми можно не общаться (если не хочешь).
Способ притупить такие способности: перестать как-либо отвечать им, переключиться на звуки земного мира (например включить радио), отвлекать себя чем-то. А общение с людьми ещё больше от этого закрывает, так как пока с кем-то разговариваешь, они обычно затыкаются.
Но если навык есть, то при желании эта способность опять вернётся. Если человек одинок, голоса могут его развлекать, поэтому он и не хочет серьёзно с ними бороться.
Если же вы говорите просто про раздумья, то тут вообще не вижу проблемы. Это просто думание - естественное состояние человека. Если некие мысли удручают, то можно просто переключиться на что-то ещё (если нет возможности исправить то, что их вызывает).
То что вы описали называется выбросом адреналина. Он может происходить в ответ на разные события, но реакция протекает одинаково. Разве что сильнее или слабее. Приводите еще примеры.
Наша проблема - проблема людей в целом - в том, что мы очень плохо умеем говорить о своих чувствах. Нам всем нужно учиться говорить о своих настоящих чувствах, распознавая их. Мне кажется, что между этими двумя крайностями (скрывать чувства или же, напротив, изливать все чувства и эмоции) есть нечто третье - выражать свои чувства, умея сказать о них. Хотя, конечно, это непросто. Немногие люди могут пройти между двумя этими крайностями. Эту проблематику затрагивает книга психолога Маршала Розенберга "Язык жизни. Ненасильственное общение". В ней Розенберг делится своим опытом и пытается рассказать людям о том, как высказывать свои чувства так, чтобы нас поняли, но чтобы эти высказывания не звучали как упрёк - и в то же время, он рассказывает, как можно попытаться словесно противодействовать тем людям, которые, не желая понимать чувства другого, хотят лишь осудить или оскорбить.
Направления "прихода " тоски разные. Думаю в основном тоска приходит тогда когда человек слишком много начинает копаться в себе, понятно что анализировать иногда надо, но копание это уже лишнее, он в самоедство превращается..тоска часто в депрессию перерастает.Наверное лучше действительно не грузиться и не жалеть о том что было..то что было прошло и это уже не вернуть, так зачем тосковать за тем что вернуть (или исправить) нельзя?
Это чувство у меня не возникает,а оно меня преследует из-за жизненной неустроености моего взрослого сына,который развелся с женой.Сейчас,вспоминая о своей прожитой жизни,я могу сказать,что все прежние "печали" не в счет,по сравнению с этой.Смотрю на его сверстников-один пьет,другой не работает,но живут с семьями.От этого еще печальнее становится.Потом беру себя в руки и говорю:"Будет и на нашей улице праздник".Он молодой,образованный,уважаемый на работе...Когда-нибудь и ему повезет.
