Question

Как проснуться за пять минут?

Answer 1

Конечно, основной двигатель быстрого просыпания - это мотивация. Представьте себе, что Вас ожидает интересное путешествие за границу в страну, где Вы давно мечтали побывать, нужно успеть на поезд или самолет. Это прекрасный стимул. Вот несколько причин, из-за которых человек быстро просыпается.

1) Ожидание и предвкушение интересного события в этот день.

2) Необходимость идти на работу.

3) Немного проспали и уже опаздываете, а это нежелательно.

4) Крепкий кофе и вкусный завтрак, можно в постель.

5) Хорошо выспались, проснулись без проблем.

6) Быстро встаете и идете в душ, умываетесь, выпиваете стакан воды .

7) Отличный солнечный день, свежий воздух в комнате, птичьи голоса за окном.

8) Маленький ребенок (а также любой родственник), которому нужна ваша забота.

9) Громкий шум на улице, который мешает спать дальше.

10) Сильно понервничали накануне, продолжаете обдумывать проблему.

Answer 2

Ха! С вечера не завести будильник - проснётесь моментально без его звонка и уже ни за что не заснёте, встанете и приготовите полноценный завтрак, переделаете много всего до работы, - проверено многократно на собственном опыте. Секрет прост. Срабатывает свой собственный контролёр, мысль о том, что не подстраховали себя будильником, будоражит мозг, поэтому и пробуждение будет мгновенным - "не проспала ли я?!"

Answer 3

Для меня это не составляет проблем, так как у меня голова выбрита под ноль.

Голову под струю холодной воды на 30 секунд, не вытирая полотенцем можно пойти на кухню подготовить заварочный чайник и посмотреть новости.

Answer 4

Быстро проснуться поможет будильник, поставленный на 3 звонка с интервалом в 5 минут. Вернее, ожидание второго звонка: всё равно разбудит. Я так каждое утро встаю со вторым звонком, третьего не дожидаюсь.

Если уж совсем сонно, то надо выпить половину стакана холодной воды и принять прохладный душ: взбодрит и больше пяти минут не займёт.

Answer 5

1. будильник, на нужное время
2. готовая одежда на стуле рядом:)
3. холодная вода, умываемся холодной водой 33раза) обрызгивая лицо, и стопы сполоснуть прохладной водой, можно использовать лед для лица.
4. включить яркий свет
5. бодрая музыка

Главное помнить что если так просыпаемся всю неделю то недосып накапливается и раз в неделю надо высыпаться, можно медитировать по 5-10минут в день, так же йога-нидра отлично помогает отдохнуть.

Answer 6

Я просыпаюсь быстро, в независимости от того, в какое время я легла, но бывает иногда такое разбитое состояние по утрам, что вставать не хочется. Тут в борьбу вступает сила воли и борьба с самим с собой.

А так я думаю помогает проснуться:

1. Хороший 8 часовой сон, ложитесь раньше и в проветренной комнате
2. БЫстрый подъем с кровати (не лежите долго, не потягивайтесь, от этого всегда хочется больше спать)
3. Прохладный душ или умывания прохладной водой, а так же стакан прохладной воды с лимоном. Такая питьевая вода разыграет аппетит, тогда точно не уснете.

Answer 7

Я с вечера оставляю на столе стакан воды с несколькими каплями лимонного сока, иногда с мёдом и лимоном, иногда просто воду. Если выпьете стакан воды сразу с утра, то удивитесь, насколько быстро мозг и тело приходят в состояние тонуса. Сразу после выпивания воды нужно умыть лицо, шею, зону декольте прохладной водой, либо ополоснуться целиком. Даже просто умыв лицо как бы смываешь остатки сна. Если совсем тяжело проснуться и встать с кровати, нужно интенсивно, почти до боли, помассировать уши, зону роста волос, поделать круговые движения стопами, потом идти пить воду и умываться.

Answer 8

Приготовьте с вечера хороший, крепкий кофе.

И как зазвонит противно будильник- а звонок должен быть именно противным, от которого точно проснетесь- сразу холодной водой умойтесь, и кофе с сахаром накатите. По пути в ванную подогрейте его в микроволновке.

Без сахара кофе не так хорошо действует. И без молока- сливок, они связывают кофеин.

Хороший кофе взбодрит Вас за пару минут.

Answer 9

Смотря во сколько надо проснуться за 5 минут. В 8 утра за 5 минут легко проснуться, а в 4 утра и будильник не панацея. Ещё важно во сколько ложитесь спать и в каком состоянии. Если не трезвый с вечера, то и в 8 утра за 5 минут сложно проснуться. В общем, залог быстрого подъема, это лечь спать во время, с трезвой головой и просыпаться не раньше 7 утра под весёлый будильник. Утром обязательное умывание прохладной водой, бокал кофе, небольшая зарядка.

Answer 10

С вечера пораньше лечь спать, на утро легче встать сразу.

Думайте все время что сделать нужно с утра.

Заведите на время будильник или напоминание в телефоне. Растяните на минут 30 до установленного времени несколько постоянных напоминаний об просыпании.

Если есть при себе супруга и родственники можно попросить чтоб сбудили ил в крайности разными методами для просыпания.

Answer 11

нужно вспомнить не только ,что надо заняться повседневными скучными обязанностями,а ,например,представит­<wbr />ь чашечку ароматного чая или кофе ,приятный освежающий душ,прогулку на свежем воздухе,я считаю надо вставать наоборот пораньше,чтобы до работы всем этим успеть насладиться,а в спешке мы теряем вкус к жизни