В стрессовых ситуациях нужно уметь побыстрее взять себя в руки и успокоиться. Нервный срыв отрицательно отражается на здоровье. Ведь нервные клетки, как известно не восстанавливаются. От нервов развивается много болезней. Есть несколько способов успокоиться без таблеток. Нужно глубоко вздохнуть три раза и сосчитать про себя до десяти очень медленно. Потом задать себе вопрос: " А будет ли это так же важно для меня через 30 лет?". Если вы ответите нет, то сами по себе потихоньку успокоитесь. А если ответите да, то нужно задать встречный вопрос:"Ну и что?". В ответ вы приведете кое-какие аргументы. И на эти аргументы нужно ответить :"Ну и что?". И на все свои последующие аргументы нужно отвечать также, пока они не иссякнут. И потихоньку вы и не заметите, как успокоитесь.
Да, порой хочется рвать и метать, когда всё раздражает и бесит. Но нервозность и раздражительность не возникают на пустом месте. Тут следует прислушаться к себе и понять причины, по которым чувствуешь психологический дискомфорт. Чтобы жить спокойно, без раздражительных факторов, нужно обратить внимание на то, что сказывается отрицательно на самочувствии, это сон (постоянный недосып, бессонница - следует высыпаться), на рабочие моменты (загруженность, переутомляемость, стресс). Нужно обратить внимание на свою гиперответственность<wbr />, когда пытаетесь контролировать всё и всех, а это вредит физическому здоровью, та как гиперответственность связана с ранними инфарктами и инсультами. Обратите внимание на атмосферу дома, громкие звуки могут спровоцировать раздражительность, в последствии невроз. Человека нервируют звуки гаджетов, животных, крики людей, громкая музыка, поэтому нужно обязательно отстоять своё право на тишину у домочадцев. Также нужно обратить внимание на свои мысли, если в голову лезут посторонние мысли -отгоняйте их, не накручивайте себя, старайтесь контролировать свои эмоции, не вгоняйте себя в уныние. Общайтесь с позитивными людьми, ведите беседы положительного характера, поднимающие настроение. Проводите свой досуг и занимайтесь тем делом, которое вам действительно доставляет удовольствие. Если у вас выходные, то старайтесь отдыхать на свежем воздухе, например проводя время у воды (с удочкой у реки, или на пляже), на даче за городом, где нет городской суеты и шума автотранспорта.
Причину частых нервных срывов по мелочам следует искать довольно глубоко. Скорее всего у человека имеются серьезные проблемы и он постоянно находиться в нервном напряжении. если постараться решить их, то и человек, скорее всего, успокоиться.
Раздражение в таких случаях чаще всего вызывается из-за однообразности действий и их постоянного повторения. Человеку, прежде всего, надоедает жизнь без изменений, он не может постоянно жить размеренно, по одним и тем же принципам. Для счастья человеку всегда нужно узнавать что-то новое, испытывать разные эмоции, заниматься разнообразными делами. Он не может постоянно терпеть одно и тоже.
Нет, не раздражает, особенно когда подумаю что есть масса других более серьезных вещей которые способны вывести меня из себя, однако и им это не удается, а куда уж каким то пальцам и ручкам.
Запивайте пустырник валерьянкой, до и после приема пищи, а иногда и вместо приема пищи, и все будет хорошо )
