Да, порой хочется рвать и метать, когда всё раздражает и бесит. Но нервозность и раздражительность не возникают на пустом месте. Тут следует прислушаться к себе и понять причины, по которым чувствуешь психологический дискомфорт. Чтобы жить спокойно, без раздражительных факторов, нужно обратить внимание на то, что сказывается отрицательно на самочувствии, это сон (постоянный недосып, бессонница - следует высыпаться), на рабочие моменты (загруженность, переутомляемость, стресс). Нужно обратить внимание на свою гиперответственность<wbr />, когда пытаетесь контролировать всё и всех, а это вредит физическому здоровью, та как гиперответственность связана с ранними инфарктами и инсультами. Обратите внимание на атмосферу дома, громкие звуки могут спровоцировать раздражительность, в последствии невроз. Человека нервируют звуки гаджетов, животных, крики людей, громкая музыка, поэтому нужно обязательно отстоять своё право на тишину у домочадцев. Также нужно обратить внимание на свои мысли, если в голову лезут посторонние мысли -отгоняйте их, не накручивайте себя, старайтесь контролировать свои эмоции, не вгоняйте себя в уныние. Общайтесь с позитивными людьми, ведите беседы положительного характера, поднимающие настроение. Проводите свой досуг и занимайтесь тем делом, которое вам действительно доставляет удовольствие. Если у вас выходные, то старайтесь отдыхать на свежем воздухе, например проводя время у воды (с удочкой у реки, или на пляже), на даче за городом, где нет городской суеты и шума автотранспорта.
