Question

Как высидеть 10 часов у компьютера?

По работе надо сидеть у компа 10 часов. болит спина. как можно отсидеть такой срок без последствий?

Answer 1

Периодически (например, раз в час; можно чаще/реже по вашим предпочтениям) отвлекаться от компьютера. Смотреть в окно или ещё на что-нибудь, делать хотя бы самую лёгкую зарядку (хотя бы потянуться, немного пройтись)

Answer 2

очень просто !) по крайне мере это лучше чем стоять 24 часа на какой нибудь трудной работе , а за компьютером всегда можно отвлечься на несколько минуточек , например попить горячий кофе с шоколадкой , скушать бананчик это повысит вам гармон счастья ) поговорить с любимым дорогим вам человеком )поиграть в касынку;)

Answer 3

Это тяжело сделать. Но по инструкциям охраны труда на предприятиях необходимо делать перерывы каждые 40-45 минут. Это обязательно. В такие перерывы следует сделать гимнастику для глаз и подвигаться., чтобы не отекали ноги.

Answer 4

Смотря какой у вас график, если это пятидневка, то очень сложно, даже если с перерывами сидеть. А если посменный тогда еще терпимо. Кстати сидеть нужно не с прямой спиной, а немного ее отклонять на спинку кресла и ноги вытягивать вперед, так меньше нагрузка на позвоночник. Ну и не забывать делать перерывы. И после работы не сидеть дома у компа или телика.

Answer 5

К сожалению, без последствий никак...Вы ещё хотя бы сидите, а вот некоторые стоят и не по 10 , а по 12-13 часов.Ноги просто отваливаются вместе со спиной... Это я говорю о работниках аптек, например. Касса там компьютерная, народ идёт целый день, обед 15 мин. -кто не выдерживает, просто увольняется...

Answer 6

Запастись едой и питьем. Иногда делать разминку глаз и кистей рук. После этого можно выйти на улицу и прогуляться.