Мотивация это очень тонкая вещь.
Существует несколько видов людей, исходя из того, каким способом они быстрее мотивируются.
Понаблюдайте за собой, чтобы понять, чем Вас легче замотивировать.
Необходимо хвалить себя за успехи, даже если они небольшие, но ежедневные.
В ежедневной рутине сложно помнить о долгосрочных целях, поэтому нужно фиксировать основные глобальные цели на бумаге или в надёжном электронном носителе (блокнот, электронная таблица, заметки в мобильном телефоне), а также можно вести дневник и по каждой цели писать ежедневно или еженедельно, что сделано, что может приблизить Вас к этой цели.
Конечно записи типа: "я приготовил сегодня еду и съел её" тоже могут иметь место быть, но только если Вы стараетесь справиться с выгоранием и начать снова жить радоваться привычным вещам, либо восстанавливаетесь после физической болезни.
А причина угасания мотивации лежит внутри человека, то есть когда мы уже умеем что-то делать и каждый день делаем одно и то же, то мы настолько привыкаем это делать, что начинаем изнывать от рутины, т.к. это уже надоедает и не приносит новизны. Это на самом деле защитная реакция, чтобы каждый раз не испытывать стресс (а он может быть приятным как и чувство новизны) и привыкнуть к разным рутинным делам и уже так сильно не напрягаться для их исполнения. Мы же не думаем, как ходить или кушать, а просто ходим или едим.
Вывод один: нужно стараться находить новое в каждом дне, не смотря на рутину всезаполняющую наши человеческие будни, наш мозг нам в этом помощник, если использовать его по назначению: находить новые занятия и радовать себя.
Ну а если никак не можете доклеить обои... то нужно выбрать свободный день, встать пораньше и поклеить... или доклеить - для некоторых лучше договориться с кем-то и вместе начать этот процесс "доделывания" или "начинания" сподручнее, т.к. другой человек не даст сидеть без дела, будет подгонять, и в процессе работы будет приободрять, а также можно вместе сделать перерыв и перекусить, а потом снова взяться за дело.
