Чувство вины действительно способно дать мотивацию. Однако не всем и далеко не всегда.
Дело в том, что у каждого человека есть внутренний ресурс, который и определяет, что человек может или не может сделать в данный момент. И составляющая там как психологическая, так и физическая. Ресурс этот как тратится, так и восполняется от определенных ситуаций, общения, действий или бездействия. Однако, он не бесконечный.
Простые примеры: 1) человек, который 10 часов подряд разгружал вагоны с углем, вряд ли будет в восторге (да и вряд ли сможет) потом еще 10 часов переставлять мебель 2) человек, находящийся в глубокой депрессии, переживающий глубокое горе (например, от потери близкого), вряд ли сможет беззаботно прыгать с воздушным шариком и улыбаться солнышку.
Разумеется, второй пример куда менее наглядный, чем первый. Но он точно также имеет право на существование, как и первый. И все это - расходование ресурса человека: в одном случае, это физическая сила, в другом - сила психическая. Несмотря на ее неочевидность (во многих случаях) сил на такие переживания уходит очень и очень много. И человек будет не менее вымотан, чем тот, что разгружал уголь.
Но это вовсе не значит, что человек просто "дурака валяет". Для окружающих это может быть чем-то совсем незначительным, для человека же с его позиции и его опыта, эти переживания будут более, чем значимы. Попытки чувством вины, долга и тому подобным, заставить человека "взять себя в руки" могут закончиться глубокой психологической травмой, так как данные переживания не исчезнут в никуда, но отправятся в подсознание, откуда, тем не менее, будут продолжать расходовать психологический ресурс человека. Более того, в нагрузку к этому расходу и так не бесконечного ресурса, человек может получить еще и расход на постоянное переживание чувства вины: что он такой плохой и не должен бы этого всего чувствовать, переживать, делать или не делать. А итоге: мотивации не будет, зато будет двойная нагрузка на психику. Как, вероятно, и происходит в вашем случае: вы закрываетесь, перестаете действовать. Однако это происходит не потому, что вы не хотите, но потому, что не можете. Не хватает ресурса, но не мотивации. Более того. Вы же живой человек и, как и любой человек, имеете на это право. Большинство людей забывает, что у каждого человека за плечами свой опыт, свои переживания и свой внутренний ресурс, который, быть может, уже почти иссяк.
Бывает и так, что человеку действительно будет достаточно мотивации вроде "соберись, тряпка". Это говорит лишь о том, что у человека есть рерурс, чтобы сделать что-то (или, наоборот, прекратить делать), но не хватает мотивации. И он, получив метафорический "пинок", действительно начнет действовать.
И тот, и другой варианты развития событий абсолютно нормальны и имеют право на существование. Поэтому если вы чувствуете, что для вас чувство вины не этот самый метафорический "пинок", значит, что у вас просто нет ресурса на действие, которое от вас требуют. И тут все просто: не стоит пытаться бежать марафон, если пройдя метр вы уже задыхаетесь - лучше от этого никому не станет. Вы и только вы можете точно сказать (по собственным ощущениям), есть у вас силы или нет. Главное в этом - не врать себе. А от людей, которые уверены, что человеку, падающему от усталости надо просто "собраться", лучше держаться подальше, ибо их "помощь" может еще больше загнать в яму, из которой будет только сложнее выбраться. Даже если они всеми силами желают добра.
Еще хочу добавить два момента:
1) есть такая штука, как накопленная усталость. И если делать что-то 1 раз в год - это мило, то делать это же по 100 раз на дню год - мило уже не покажется. А вот усталость от этого, она копится. Копится годами. И проявиться может даже тогда, когда внешне все отлично и спокойно. Просто в какой-то момент человек не может сделать даже что-то простое. И это совершенно нормально. Такое бывает, такое проходит.
2) если говорить о том, как начать действовать при низком ресурсе, то начинается все с малого: малая цель - достижение, повторение. Потом цель побольше - достижение, повторение. И так далее. Да, это долго. Но это работает куда лучше операции к чувствам вины, долга и так далее. (Даже если эта первая цель будет, скажем, выпить за день 1 чашку горячего чая. Потом будет больше и больше с каждым разом.)
