Без консультации специалиста (ортопеда) я бы не советовала заниматься самостоятельно исправлением сколиоза. Необходимо сделать снимки, чтобы определить степень искривления и в каких плоскостях расположен сколиоз. А исправляют его специальными упражнениями - симметричными и (или)асимметричными,это зависит от диагноза, курсами массажа, использованием корсетов, УВЧ процедурами. В тяжелых случаях - хирургичеким путем.
С выводом ученых, что массовая сутулость стала результатом эволюции, можно согласиться. Современный человек много времени проводит в положении сидя с наклоненной головой, склонившись над рабочим столом, занимаясь приготовлением пищи, во время учебы или работы, перед телевизором или за компьютером.
Это результат гиподинамии - малоподвижного образа жизни. Но это и результат неправильного поведения. Человек должен постоянно контролировать свою осанку, держать позвоночник прямо, чтобы не было искривлений, изгибов вперед, назад или в стороны в грудном и шейном отделах, кроме физиологических. Особенно это важно в период роста и формирования скелета. Именно в этом возрасте хорошо во время распознать сколиоз или кифоз и заняться исправлением позвоночника. Это возможно. Мне довелось знать одну бабушку, которая вовремя спохватилась и отправила внучку в санаторий, когда ей было 12 лет. Осанка у девочки была ужасная. Там девочка провела полгода и приехала с прямой спиной и красивой осанкой.
Можно выправить позвоночник в любом возрасте, занимаясь гимнастикой, йогой, выполняя специальные упражнения на увеличение подвижности суставов и позвоночника, растяжку мыщц и позвоночника.
Ну найти вертебролога в районной поликлинике нереально,можно обратиться к хирургу-ортопеду.
Если нужно исправить осанку, нужно заняться суставной гимнастикой - вращение позвоночника в разных отделах, в шейном, грудном, спинном. Затем выполнять упражнения на растяжку, на укрепление мышц спины и гибкость. Исправить осанку можно в любом возрасте. Нужно при этом постоянно контролировать осанку, держать спину прямо при ходьбе и когда сидишь на стуле, кресле. Можно так же заниматься с гимнастической палкой.
Ортопедия - частный метод лечения, а остеопатия - холистический (универсальный) метод. И сам термин и метод придумал доктор Энрю Стил.
Сказавший что
Он считал, что правильное движение любой части тела - одно из условий здоровья. А термин остепатия трактовал как иной путь. Доктор считал, что все в теле двигается, причем ритмично. Один из его последователей доктор Сатерленд открыл что ритмично движутся кости черепа. Это направление остеопатии получило краниальной остеопатии или же кранио-сакральной терапии.