В настоящее время в России тяжесть труда нормируется санитарными нормами.
Специально для БВ сделала выписку-табличку из действующего руководства.
Сам документ легко найти в интернете, данные критерии оценки действуют для мужчин и женщин начиная с 18 лет. Допустимы нагрузки класса не выше 2, если масса поднимаемого груза подпадает под класс 3.1. или 3.2. - такой труд считается вредным.
То есть мужчине разрешается поднимать без ущерба для здоровья не чаще 2 раз в час до 30 кг!
Груз весом 50 кг поднимать можно, но только вдвоем.
Тут ка бы не вес в подниманни имеется ввиду по законодательству, а применяется такой термин, как тяжесть труда, а расшифровывается он таким образом:
Так вот они классифицируются по классам условий труда, нужно прежде всего знать в каком классе вы работаете, от этого зависит и норма тяжести, а она вот такая:
Лёгкая физнагрузка - до 2-х раз в час не более 15, постоянно на протяжении смены не более 5
Средняя физнагрузка - до 2-х раз в час не более 30 постоянно на протяжении смены не более 15
Тяжёлый труд 1 степени - до 2-х раз в час не более 35 постоянно на протяжении смены не более 20
Тяжёлый труд 2 степени - до 2-х раз в час более 35 постоянно на протяжении смены более 20
К сожалению, мало кто соблюдает требования "согласно закону" - грузчики нередко таскают предметы тяжелее 50 кг. Именно это ограничительная цифра для веса багажа, который переносят в руках без спецоборудования и техники на расстояние больше 10 шагов.
Идеальный вариант - это перенос груза не тяжелее 15 кг. Это рекомендованная врачами цифра, но ее редко соблюдают на подобных работах.
На данный момент есть совершенно новый документ, который, как раз-таки, и регламентирует этот вопрос. Этот документ - письмо Минтруда № 15-2/ООГ-2247 (от 22 июня этого, 2016-ого, года).
Согласно этому письму за раз мужчина может поднимать не более, чем 50 килограмм (женщина - 15 кг.), при этом без перемещения, имеется в виду только поднятие груза.
Если поднятие груза чередуется с какой-либо другой работой, то мужчинам можно поднимать и перемещать до 30 килограмм (женщинам - до 10 кг.), но не более, чем два раза в час.
Постоянно, во время всей смены мужчинам можно поднимать и перемещать до 15 кило (женщинам - до семи).
Если мы говорим о весе согласно законодательства, то нам необходимо помнить о существовании лёгких, средних и тяжёлых условий труда. И для каждого труда соответственно нормы разнятся.
Итак, если речь о лёгкой нагрузке, то мужчина может поднимать 15 и менее килограмм за два часа, а если за всё смену, то не больше пяти раз. Если речь о средней тяжести труда, то за два часа не более 2-ух раз тридцать килограмм, а в течение смены количество раз поднятие не должно превысить пятнадцать. А теперь осталось рассмотреть тяжёлый труд: труд первой степени предусматривает возможность подъёма 35 в течение двух часов, но количество поднятий за всю смену не должно превысить 20; а вот труд второй степени предусматривает возможность поднятия груза превышающего 35 килограмм в течение двух часов не более двух раз, а за смену не более 20 раз.
Есть по закону несколько уровней поднятия тяжестей для мужчин - это допустимый и предельно допустимый. Предельно-допустимый - это максимальный, то есть больше этих норм поднимать нельзя, а допустимый характеризуется уровнями, которые для рабочей смены (например грузчики) не превышают установленных нормативов. Поднятие максимально груза зависит от степеней тяжести работы - легкая, средняя, тяжелая. В таблице наглядно показан норматив.
Надо помнить еще как правильно поднимать тяжести, чтобы не навредить здоровью.
Действительно государство регулирует такие вещи и у мужского пола есть ограничение в поднятии тяжестей на работе, которые считаются допустимой нормой. Вот таблица:
Где видно, что мужчина может поднимать груз не более чем 30 килограмм и то если делать это вместе с другой работой.
Вес одного учебника для учащихся начальной школы (с первого по четвертый класс) не должен превышать триста грамм, для более старшего возраста (пятый - шестой класс) не более четырехсот грамм.
В седьмом - девятом классе вес учебника должен быть не более пятисот грамм.
Для старшеклассников (десятый - одиннадцатый класс) вес одного учебника не более шестисот грамм.
Общий вес ежедневного набора книг и канцелярских принадлежностей, носимых с собой в школу, для первого-второго класса не должен быть более полутора килограмм, третий-четвертый - двух килограмм, пятый-шестой - двух с половиной килограмм, в шестом-восьмом классе не более трех с половиной килограмм, для старшеклассников (девятый-одиннадцаты<wbr />й класс) - не более четырех килограмм.
Данные требования установлены целым рядом регламентов.
Надо рассчитать индекс массы тела (ИМТ), существует несколько методик.
Самый простой вариант, воспользоваться калькулятором, например этим https://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D<wbr />0%BE%D1%80%D1%8B/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0<wbr />%BA%D1%81%D0%B0-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0
ИМТ для мужчин должен находиться в пределах 18,5 - 25.
Для мужчины ростом 185 см. норма 63,32 - 85,56 кг.
Лучше, держать вес ближе к верхней границе, т. к. наличие небольшой подкожной жировой прослойки, полезнее для здоровья и долголетия, чем её полное отсутствие.
Из приведенных данных мы видим, что методы и подходы хоть и обладают схожестью, но результаты различны. Вероятно здесь многое зависит и от роста, и от массы мышц, и от плотности костей скелета, поэтому измерения отражаются в двух различных таблицах.
Так же полезно будет знать о существовании трех основных типов фигуры: астеник, нормостеник и гиперстеник. Но здесь же следует отметить, что не всегда человек относится только к одному из указанных типов. Поэтому в некоторых случаях мы можем наблюдать смешивание категорий в большей или меньшей степени.
К астеникам относятся люди худые и хрупкие люди, с угловатыми чертами тела. Мышцы при этом выражены слабо.
К нормостеникам относятся люди с пропорциональной фигурой. Мускулатура хорошо развита. У таких людей узкие бедра и широкие плечи. А женщины кажутся слегка полноватыми, причем это не ожирение, а мышцы
К гиперстеникам относятся люди с повышенным содержанием жира. Соответственно эти люди очень большие и толстые, хотя размеры могут варьироваться.
С учетом изложенного можно сказать, что хотя люди и схожи по своему строению, но для удобства и более точного отражения данных, а так же определения результатов, мужчин и женщин лучше разделять, при определении соотношений роста и веса, так как эволюционно уже сложилось так, что мы разные, и женщина например при кажущемся росте, значительно легче. Хотя с возрастом некоторые женщины не уступают некоторым мужчинам по весу.
Все случаи индивидуальные, и в последние десятилетия проблемы с весом в некоторых странах оставляют желать лучшего. Поэтому и таблицы, и данные в них, и результаты, могут претерпевать изменения.