Question

Я сегодня сорвалась, съела 5 конфет. далеко не уеду на диете. что делать?

Answer 1

А я периодически таки срываюсь - по выходным - пью вино или пиво, позволяю себе что-то покушать не сильно вредное. Это правило я вынесла - когда занималась на серьёзном уровне фитнесом. Иначе организм даст сбой, появится депрессия.

Важно понимать - человек не робот(хотя, в массе своей биороботы с животным строем психики) и ему нужно есть, пить и прочие комфортные условия.

Было бы иначе - человек был бы другой на физиологическом уровне, а все "праноеды" - это сказки, хотя действительно, та же практика йоги снижает потребность в еде, но это не означает, что нужно полностью довести себя до отказа.

Это же касается "духовных практик" - бытует мнение, что высокодуховные человек - это некий отрешенный человек("гуру", который сидит на горе и медитирует, зарывшись в свой мирок "розовый", размышляющий высокопарно(пусто) об несовершенстве мира и людей - "Какой я духовный(ная)! не чета другим людишкам!"

Над такими "дух-ОВНЫМИ" потешаются на Тибете - едут профаны со всего мира и айда сидеть с блаженной улыбочкой - будто, сидение на пятой точке - что-то поменяет в мире и поможет людям, изменит мир - эгоизм высокого уровня - вот что это.

Все должно быть без перегибов.

Answer 2

Да ничего делать не надо. Ну, захотелось съесть немного конфеток, и чего теперь - переживать из-за этого? Вот если бы Вы съели полкилограмма - тогда причина для тревоги может и появиться. Или, допустим, 5 котлет - это тоже причина для раздумий.

Хотя для того, чтобы сбросить вес, одной диеты действительно будет маловато.

Ходил я как-то в зал ЛФК своей поликлиники (ЛФК - лечебная физкультура). Занималась там одна дивчина. Только в отличие от меня она совершенно не делала перерывов между упражнениями. Когда я спросил её, почему она не делает перерывов, она ответила вопросом на вопрос: "Скажите, как я сейчас выгляжу?" Дивчина была, как говорится, хоть куда - стройная и красивая. О чём я ей и сказал. На это она заявила мне: "Видели бы Вы меня 2 месяца назад!". Когда я спросил её, а что было 2 месяца назад, то она ответила, что весила более 90 кг и выглядела как пампурская хрюря! Я не поверил. Но, по её словам, всё именно так и было. В заключение она сказала: "Вы делаете упражнения для разработки суставов, а я - для снижения веса. Поэтому и перерывов не делаю".

Вот Вам и точный ответ на вопрос, что делать. Заняться простыми упражнениями для утренней зарядки. Я их делаю 6 раз в неделю, начиная с армии, и большинство моих упражнений именно оттуда. Также хорошо помогает бег. Ещё методист по ЛФК мне говорила, что для снижения веса полезен велотренажёр.

Не надо заниматься целыми днями напролёт. Достаточно 15-20 минут. Упражнения самые простые - махи руками вверх-вниз по очереди, рывки руками в стороны с поворотом туловища, так называемые "ножницы", круговые вращения руками вперёд, а затем назад, наклоны в стороны, приседания - простых (именно простых) упражнений немало. Главное, чтобы они вошли в привычку, и делать их каждый день, систематически. Я их делаю и буду делать, пока хожу на своих ногах. И не боюсь при этом съесть пару пряников с чаем, немного печенья, или ту же конфетку (если она у меня есть).

А уж в пользе упражнений я убедился на своей шкуре. Ежедневная зарядка и бег в армии на 2 года избавили меня от бронхита и всех болезней, а те упражнения, которые я делал почти 2 года в зале ЛФК для разработки суставов, помогли мне из ревматизма выкарабкаться.

Начните заниматься 15-20 минут обычной зарядкой, даже не выходя из дома, и я гарантирую, что Вы об этом не пожалеете.

Удачи!

Answer 3

Травить грибок кандиду.

Если Вы жить не можете без сладкого или без теста в любых его проявлениях, то надо занять чисткой от "паразитов".

Никая диета не поможет, если Вы будете срываться и есть сахар.

А сахар хочет именно грибок кандида.

Да, он есть у всех почти, но можно его "заглушить".

Раньше я ни дня не могла без сладкого, прям ломка начиналась.

Сейчас я абсолютная равнодушна ко всем сладостями, слюни при виде тортиков не текут, и совершенно спокойно я могу отказаться и от любого эклера и от дольки шоколадки.

Это потому что врач мне сказала что кандида у меня бушует - налёт на языке утром, молочница-это все признаки того что кандида активна.

После лечения, исчез и налёт и молочница и кожа стала лучше, и тяги к сладкому нет.

Поэтому лучше не мучать себя, испытывая потребность в сладком.

Лучше пролечиться и тогда сладкое Вас не будет интересовать вообще и диета станет в кайф, а не в преодоление себя.

Answer 4

Я отвечу несколько нетрадиционно. Вероятно, вам нравится травить свой организм всякой дрянью. Тут даже разговор не идёт о лишнем весе. Я спрошу просто: "Вам нравится кушать дохлых тараканов в сиропе? Наверняка нет. Может вы обожаете дохлых мук в меду? Нет позывов ко рвоте?". А у меня есть, когда я читаю состав кока-колы, конфет, пирожного. Смотрим на картинку, и вы это будете кушать с удовольствием? А разве подчёркнутое не вызывает у вас ассоциации засахаренных дохлых тараканов?

А сладкое вкусное пирожное? Цитата:

А кока-колу я пить только под расстрелом буду. Ей хорошо чайники и кастрюли отчищаются. Там даже дохлые мыши есть. При сборе растений ингредиентов в машины типа комбайнов всё попадает, а кофеина столько, сколько в литровой кружке крепчайшего кофе. Сахара там нет, иногда нет. Зато отрава заменитель сахара, это хуже, чем суп из змеи. Я лучше змеиного супчика покушаю.

Не понимаю зачем люди едят отраву? Наверняка во 100 крат полезней съесть виноград, мандаринки, яблоки, ягоды, да, что вам нравится, а не эту отраву.

Думаете я вру? Прежде, чем вкушать конфетку почитайте её состав. Её место в помойном ведре вместе с фантиком, там же где косточки от винограда, мандаринок, яблок и груш, и банановой кожуры.

Answer 5

Что делать? Просто побольше подвигаться, например, совершить длительную пешую прогулку. Энергичная ходьба хорошо сжигает калории и при таком подвижном образе жизни можно вообще не ограничивать себя в еде. Я именно так поддерживаю себя в форме - много хожу пешком и еще тренируюсь раз в неделю, поэтому совсем не переживаю из-за лишней съеденной конфетки.

Answer 6

Забыть и жить дальше.

Прямо сразу - вернуться к вашей

и спокойно жить, следуя ей.

Впрочем, если так уж сильно опасаетесь растолстеть от

займитесь интенсивными физическими упражнениями.

Если и без того практикуете спорт - то интенсифицируйте ближайшую тренировку.

И в день, когда

не ешьте больше углеводов. Никаких. Можете еще и на следующий день урезать вдвое потребление углеводов, заменив их жирами и белками.

И живите уже дальше!

Вот как-то так.

Answer 7

Ой, да какие проблемы? Было бы из-за чего переживать.

Пять конфет едва ли дадут даже всего 10 грамм лишнего жира на щеках и на талии. Этого никто даже и не заметит. Вот если со сладким чаем умять целый тортик, вот тогда ещё была бы причина расстроиться и переживать. А 5 конфет это ерунда. Ну съешьте за ужином вдвое меньше, чем обычно или, чтобы переработать лишние калории, вечерком прогуляйтесь, погоды нынче стоят замечательные.

Answer 8

А в чем проблема? Если съеденные конфеты укладываются в то количество углеводов, которые нужны организму, то и на здоровье. Вся пища переваривается до простых веществ, и неважно, это была каша, хлеб или конфеты - все превратится в глюкозу.

Другое дело, сколько нужно углеводов? Существуют белковые диеты, которые не разрешают употребление углеводов. На самом деле, нужно употреблять их в достаточном количестве, чтобы были силы на физическую активность

Не предполагается в этот день физическая работа, то и количество углеводов нужно уменьшить. Переборщил с углеводами, то нужно пойти позаниматься.

Answer 9

Начинайте считать калории. Очень действенный способ. Скачайте себе приложение специальное, их довольно много, но лично мне больше всего нравится "Мой здоровый рацион". Только обязательно нужно приобрести кухонные весы и все съеденное записывать в дневник. Ну и соответственно готовить на следующий день себе еду, взвешивать и в контейнерах брать с собой. Со временем такого питания, желание есть сладкое становится меньше и в целом самочувствие улучшается...

Answer 10

Разрешить себе есть вкусняшки. Съедать по одной конфетке в день и не ругать себя за это. Если знаешь, что можно, то не так уж и хочется))

Желательно конечно понимать примерное количество потребляемых калорий, размер порции ну и степень полезности продуктов.

Можно наесться пюрешки с котлеткой и закусить пироженкой.

Или приготовить овощи с отварным мясом или рыбой. И конфетку)