Родители всегда хотят видеть своих сыновей высокими и огорчаются, когда их рост приостанавливается.
Однако, если правильно питаться в период интенсивного роста, то можно добиться его увеличения. Тогда низкорослый паренек может стать среднего роста, или даже выше среднего.
Говорят, что можно примерно высчитать каким будет рост ребенка. Нужно арифметически сложить рост мамы и папы в сантиметрах и разделить пополам.К этому результату прибавить 6,5см для мальчика или вычесть 6,5см для девочки.
Для того чтобы ребенок смог вырасти до наследственной длины тела, нужно правильно и качественно питаться.
На завтрак лучше готовить каши на воде, или с добавлением молока: овсяную, гречневую,пшенную, рисовую, кукурузную, также два раза в неделю можно давать вареный яйца.
На обед лучше давать продукты богатые белком, который необходим для костно-мышечной системы.
Супы и бульоны, для улучшения обмена веществ, салаты из свежих овощей, мясо 2 раза в неделю (свинина нежирная, говядина, куриная грудка), печень и рыбу по два раза в неделю, натуральный сок (морковный и апельсиновый).
На полдник можно давать творог, кефир, или молоко, сметану и сыр, а также свежие фрукты (бананы, апельсины).
На ужин лучше кушать свежие овощи с куриной грудкой, вареный яйца и морепродукты.
