Есть в психологии такое понятие как рефлексия.
Это когда человек смотрит на себя как бы со стороны и дает оценку своим поступкам.
Рефлексия - очень полезное дело в плане развития личности.
Она может происходить вот так спонтанно, когда накапливаются негативные эмоции и вдруг происходит скачок-переключение.
Однако лучше, если рефлексию включать осознанно.
Это совсем несложно. Достаточно задавать себе ряд вопросов и честно на них самому себе отвечать.
Происходит очень ценная работа сознания в плане морального совершенствования.
Хорошо подвергать свои поступки рефлексивному анализу в конце дня. Еще лучше, если делать это регулярно.
Совсем замечательно, если делать это письменно, в виде записей в дневнике. Но не так: "С утра встал, поел, собаку выгулял, видел во дворе Ольку с Машкой, помахал им рукой"
А именно с точки зрения анализа своих мыслительных и поведенческих импульсов.
"Поругался с братом. Сам я виноват. Не надо было обзывать его дураком. Он обиделся" (как пример)