Question

Существует ли лёгкая диета, которая поможет без усилий похудеть? Какая?

Answer 1

Я много раз писала, что все диеты - это чепуха. Каждый человек индивидуальность. Одного от мучного прёт, а другого от сладостей. Ешьте много раз в день 4, 5, но понемногу всё, что душеньке угодно. Не кусочничайте, откажитесь от перекусов между приёмами пищи. Никогда не покупайте отраву в красивых обёртках и пластиковых бутылках. Перестаньте покупать полуфабрикаты. Только, мясо, овощи фрукты. Пойдите дальше пеките сами хлеб. Если до работы 3 - 5 километров ходите пешком.

Мой вес 58 кг при росте 165. Держится более 20 лет. Если будете делать как я пишу, и через два года не скинете много кг, а не через месяц, можете обозвать меня отъявленной лгуньей.

Но вы не сможете! Нет не сможете. Вы будете ходить по улицам и жевать жвачку, как корова траву. Улепётывая за обе щёки гамбургер, и запиваю эту отраву ядовитой жидкостью «*кола». В которой содержится сахара больше чем я съедаю за день, а кофеина и его заменителей, как в литре крепкого кофе.

Нет, вы купите пиццу и будете худеть. Что не правда?!

Answer 2

Самая лучшая и самая легкая диета - это отсутствие всяких диет.

Парадоксально, но факт.

Садясь на любую диету, вы загоняете себя в жесткие рамки строго регламентированного по времени и количеству приема однообразной пищи. Вам постоянно хочется одного - выйти за эти рамки, съесть что либо запретное, скорее закончить это мучение. Это постоянное нервное напряжение, в результате которого вы, даже скинув пару килограммов, вскоре их наберете, компенсируя себе вынужденное воздержание.

Не проще ли попытаться просто изменить привычки питания? Что я имею ввиду? Прекратите наедаться до "уф", до ощущения переполненности желудка. Начните просто снижать количество пищи за один прием. То есть, налейте себе неполную тарелку супа, возьмите на один кусочек хлеба меньше. Намажьте его более тонким слоем масла (если не можете без него вообще). Замените жирное мясо на постное, тоже самое и с молочными продуктами.

И да, старайтесь больше есть овощей и фруктов, они и желудок наполнят и пользу принесут. Нарежьте себе тазик салата и ешьте его хоть 10 раз в день.

Все это подходит, конечно не тем у кого уже критической избыток веса.

Конечно, в идеале надо бы отказаться от сладкого и сдобы, сладких напитков, использовать сахарозаменители. И не заметите, как потеряете несколько килограммов. Но не быстро, а постепенно. Что тоже гораздо полезнее быстрого похудания.

И главное. Будете уповать только на диету, лежа на диване, никакая диета вам не поможет.

Добавлю о себе. Была когда-то слегка полновата, но уже много лет поддерживаю без всяких усилий идеальный вес. Ем практически все и после 6 и 10 тоже.

Сама особо не люблю сладкого и жирного, но иногда и это позволяю себе.

Answer 3

Самая простоя и легкая диета, так это отказаться от мучного и при чем полностью, никаких печенюшек, вафилек и т.д., если хочется сладкого, то только кусочек черного натурального шоколада. Конечно, никаких майонезов, соусов, сосисок или колбасы и нельзя картофель. Пить минимально 1,5 литра просто воды в день (для этого надо брать бутылку и контролировать, что бы до конца дня она была пусто). Самок важное, после 18:00 можно только овощи и фрукты (многие говорят, что на ночь нельзя их кушать, потому что бродить будет, но мне подходит). Если есть сила и возможность, скачайте себе приложение "планка" на телефон и будете в отличной форме уже через 3 месяца, а результат через месяц будет заметен не только Вам.

Answer 4

Согласен с kpsr, можно даже просто больше работать. Но работать вообще, а тем более "больше", фиг кого заставишь, дахе похудеть хочется "без усилий". Просто вместе с привычками жевать на ночь (и по ночам), вместо нормального обеда "фастфудничать", вместо куска мяса - кусок торта и т.п. нужно завести и другие привычки - не ездить на лифте, не заказывать ничего на дом курьером, больше перемещаться пешком. И всё будет. С течением времени. А любая диета - прежде всего насилие над организмом, перестройка устоявшегося образа жизни. Как следствие - стресс, который многие "заедают". В общем, "без труда..."

Answer 5

Самая лёгкая диета по своему весу, это вес пустой тарелки. А самое тяжёлое во всех диетах, это преодоление чувства собственного голода. Потому во всех диетах отыскивается компромисс, обмануть желудок с его чувством голода, и при этом достаточно съесть низкокалорийной пищи, по сути, наполнить желудок низкокалорийной "травой", заполнить желудок водой. Чувство голода от такого наполнения уймётся, а дефицит калорий будет присутствовать. Это основной алгоритм всех диет для снижения веса тела.

Answer 6

Без усилий конечно не удастся похудеть. А вот если немного постараться и исключить из рациона калорийные продукты, то результат будет. Только любая диета, хоть лёгкая, хоть тяжёлая без занятий спортом, это просто издевательство над организмом. Правильные спортивные занятия не заставят долго ждать результат.

Answer 7

Очень просто. Меньше есть и больше работать- то есть раасход энергии должен значительно превышать поступление энергии с пищей. И никаких диет не надо.

Питание должно быыть дробное- пять- шесть раз в день небольшими порциями пищи.

Answer 8

В общем-то, любая диета -

Вас ведь на диете ничего делать не заставляют, все совсем наоборот: не нужно делать.

Не нужно много готовить, не нужно носить много продуктов из магазина, не нужно тратить усилия на то, чтобы донести вилку до рта.

Сократите потребление углеводов, быстрые углеводы вообще не ешьте, не тратьте на них усилий.

И меньше готовьте, не утруждайтесь тем, чтобы приготовить повкуснее. И жизнь себе облегчите, и съедите меньше.

В общем, что же может быть легче диеты для похудения?

Answer 9

Кушайте примерно через 18 часов если вы мужчина, а если женщина то как минимум через часов 16 и тогда при таком интервальном питании, вроде вы и не сидите на диете, но достаточно интенсивно, но незаметно худеете.