Так ка Вам ещё и 40 нет, то именно Вам и поможет гимнастика для губ.Главное в упражнении понять, что выполнять нужно их так, чтобы напрягались нужные мышцы.То есть выполнять это упражнение, а мышца носогубная должна иметь сопротивление вашим упражнениям.И одно из таких упражнений:
Держать двумя пальцами уголки губ, так как он не должны следовать за остальными мышцами в процессе упражнения.Но держать не очень сильно, а придерживать.И пробовать произносить звук "э", при этом чувствовать усилие (напряжение) от упражнения.
Делать такое упражнение от 5 до 10 раз в начале , и достигая 15-20 раз потом.
Делать каждыё раз прослеживая результат в момент отдыха, должна быть усталость в мышцах, значит, делаете верно.Описание упражнений имеется и в интернете,на Ю-Тубе.
В книгах Правдиной и других авторов.
Эти два упражнения избавляют веки от дряблости.
Положите 4 пальца на край скулы. Зажмурьте глаза слабо, затем сильнее.
А для верхних век есть такое упражнение.
Концы пальцев поместите под бровями и отодвиньте брови от верхней части глазницы на 0,5 см, сильно надавите.
В течение 6 секунд глаза держите плотно сомкнутыми. А затем расслабьтесь.
Чтобы брови не нависали над глазами, кожу над бровями плотно прижмите указательным пальцем.
Брови в это время держите высоко поднятыми.
Еще надо дать глазам отдых. Для этого прикройте глаза и закройте их сверху ладонями на полминуты.
Евгения Баглык ведет свой канал на YouTube, где подробно рассказывает о том как сохранить лицо молодым. И судя по тому как выглядит Евгения, то фейсбилдинг реально работает. Посмотреть ее видео можно на ее канале на YouTube. Там же можно и скачать интересующие видео.
Очень интересное название. Я раньше всегда пользовалась выражением «гимнастика для лица». По правилам выполнения этой гимнастики есть рекомендации сначала делать регулярно каждый день в течение 1-2 месяцев, а потом переходить на регулярные упражнения через день. Считается, что в первые пару месяцев происходит укрепление мышечных волокон, держащих лицевой остов. А потом регулярными занятиями через день можно только поддерживать контур лица этими упражнениями. Но это всего лишь рекомендация. Если у Вас есть время и желание заниматься своей красотой, то лишними каждодневные занятия, конечно, не будут. Доказано, что морщины появляются от постоянного недовольства, хмурого выражения лица, которое мы не замечая носим постоянно. Желаю Вам красоты и здоровья!
Думаю что одинаково что фейсфитнес или фейсбилдинг, разницы никакой. Эффект есть при регулярном занятии.
