Не могу однозначно ответить на этот вопрос. Потому что кое-что мне нравилось, а что-то терпеть не могла. Например, кроссы на 300 метров и километр. Я видимо спринтер, поэтому мучилась, преодолевая такие большие дистанции. А вот стометровку бежала с удовольствием. Терпеть не могла лыжные гонки, но обожала лазать по канату, прыгать в высоту и через козла тоже нравилось перелетать. А вот командные игры тоже напрягали. У нас девчонки в баскетбол-волейбол играть-то не умели. Все визжали да дрались. Навалится куча-мала и все мяч отнимают. А потом ходят с синяками и ушибами, ненавистно глядя друг на друга. Через час только в себя приходили.
Родиной этого вида спорта является Австралия, именно в этой стране бумеранг наиболее популярен. Но, культивируется метание бумеранга в разных странах, с 1987 года проводятся даже чемпионаты мира. Состязания проходят по разным дисциплинам: метание на точность, наибольшее время снаряда в воздухе, жонглирование и так далее. Мировой рекорд нахождения бумеранга в воздухе после броска составляет 50,8 секунды.
В турнирах принимают участие спортсмены многих стран, но мировыми лидерами здесь являются Австралия, США, Германия и Япония.
При долгой работе сидя, рекомендуют разные упражнения. Например если работали сидя ещё и согнувшись, выпрямитесь и поднимите руки, затем потяните вверх и в стороны и одновременно вытяните ноги. В таком положении пробудьте несколько секунд. Сядьте носки и пятки вместе и не отрывая пяток от пола, с усилием поднимайте носки. То же самое проделайте, но поднимайте пятки. И то и это надо проделать не менее 60раз. Сильно напрячь и раслабить ягодичные мышцы 30 раз. Втянуть на вдохе изо всех сил живот и держать напряжённым на выдохе не меньше 3 секунд, повторить 15 раз. Сводить и разводить лопатки не меньше 30 раз. Сжимать и разжимать кисти рук 60 раз. И после этого потянуться как в самом начале. Вот такие изометрические упражнения советуют делать, но они не заменяют гимнастические упражнения, а только дополняют их. Поэтому не отказывайтесь от полноценных зарядок хотя бы по утрам.
Аутоиммунные заболевания разные, поэтому нагрузка и виды спорта определяются врачом на консультации. Могу сказать, что при некоторых аутоиммунных заболеваниях, к примеру - аллергия хроническая, можно заниматься спортом, а лучше вообще йогой заниматься. При этом выделяются гормоны "радости", это можно почувствовать кожей(по ней начинают бегать мурашки) и появляется желание улыбаться, поднимается настроение, появляется ощущение парения. Психика при аллергии постоянно страдает(невыносимый чес, у кого-то опухший нос). А природные гормоны, выделившиеся от упражнений поднимут настроение, улучшат самочувствие.
Скандинавская ходьба активно начала завоевывать Россию на рубеже десятых годов второго тысячелетия и сегодня уже легче перечислить города, где ею не занимаются, чем те города, где занимаются скандинавской ходьбой.
Но первым городом по праву стал Сант-Петербург. Сюда наши энтузиасты пригласили финского тренера Марка Кантаневу и он приехал со своими фирмеными палками и уроками. Именно он обучил первых тренеров и инструкторов, которые, разьехавшись по своим городам, включая Москву, создали свои клубы, внедрили ходьбу с палками в программы реабилитации и стали учить всех желающих ходить с палками правильно.
Тон в скандинавской ходьбе, помимо обеих столиц, сегодня задают города Нижний Новгород, Тюмень, Архангельск, Уфа, Улан-Удэ.
