Здоровье сердцу вернуть сложно. Я, лично, не верю всевозможным биологическим добавкам и аппаратам, которые активно рекламируют и в сетях, и в СМИ. Люди зарабатывают деньги. Знаю, что очень хорошо для профилактики и лечения сердечных заболеваний пить зеленый чай. Он нормализует деятельность центральной нервной системы, укрепляет сосуды и повышает их эластичность, улучшает состав крови и регулирует кровообращение. Зеленый чай уменьшает последствия атеросклероза, стабилизирует артериальное давление. Вообще для профилактики и лечения многих заболеваний предпочитаю травяные чаи.
Сердечную мышцу нужно укреплять физическими упражнениями (ходьба - лучше по 10 км в день, бег трусцой, бег на месте, спортивная ходьба, приседания и другие виды). Беречь себя от стрессов. Очень полезен физический труд на свежем воздухе. Еще ей нужен калий. Он содержится в кураге, бобовых, киви, картофеле, бананах, брокколи, печени, молоке, рыбе, орехах, цитрусовых, винограде, шоколаде.
Самый простой и полезный вариант: Можно отваривать картофель в кожуре и пить отвар. Стакан такого отвара восполняет потребность человека в суточной норме калия.
Конечно, во всем надо знать меру. Если человек лежал и вдруг решил заняться спортом, вскочил и побежал, то вряд ли он далеко убежит, и дыхание собьется, и сердце может прихватить, и давление скакануть. Так, что к любому делу надо подходить с умом. Начинать с легких пробежек, зарядки по утрам, правильного питания.
Черная смородина - кладезь витамина С.
Для того, чтобы по максимуму сохранить его, то черная смородина должна по минимуму подвергаться тепловой обработке.
Листья смородины сушат в тени. Зимой листья добавляются в чай. На собственном опыте могу сказать, что зимний сезон с употреблением смородинового чая, - ни одной простуды за весь период.
Ягоды варить в качестве варенья не совсем целесообразно, так как термическая обработка снизит полезные свойства. Лучше, если ее просто перетереть с сахаром в пропорции 1:1 ( плюс-минус по вкусу ) и хранить до употребления в прохладном месте.
Если нет температуры зачем принимать жаропонижающие. Жаропонижающие стоит принимать если температура выше 37,5 градусов, для того чтобы не произошла денатурация белков. Все сугубо индивидуально кто то 39 на ногах переносит есть и некоторые при 37 под одеялом лежат.
