Question

Сколько нужно сделать шагов, чтобы сжечь 100 калорий?

Answer 1

Могу показаться занудой, но отвечу на данный вопрос по-своему.

Не нужно сходить с ума с этими калориями, ведя им бесконечный подсчет.

Просто знайте, что любая физическая нагрузка, в том числе и ходьба, конечно, избавят вас от лишнего жира и прочих неприятностей.

Поэтому старайтесь ходить каждый день, столько, сколько вам не надоедает. Организм сам подскажет, что ему нужно. С ходьбы, возможно, перейдете на бег, что еще более эффективно.

Ну и старайтесь все-таки не нагружать организм, чтобы потом лечить его. Исключайте из своего рациона хлебобулочные изделия, а также все жирное и нехорошее.

Answer 2

Недавно узнала - чтобы сердце и сосуды были в тонусе, в день нужно делать не менее 10.000 шагов. Установила шагомер. Штука очень удобная - считает не только шаги, но и километры, и калории.

Для наглядности - выглядит это так:

Понимаю, что такое показывать позорно, но минус тридцать и новогодние каникулы дают о себе знать))

Составляем пропорцию:

3454 шагов - 113 калорий

Х шагов - 100 калорий

Получается, чтобы сжечь 100 калорий, нужно сделать 3057 шагов.

На всякий случай: умная программа высчитала, что при моём росте и весе длина шага у меня равна 66 см.

И ещё: многое зависит от темпа и длительности "захода". Естественно, при "спортивной" ходьбе калории сгорают быстрее, чем при "комендантском шаге". И наиболее интенсивно они начинают расходоваться минут через десять. То есть, пара-тройка длинных заходов в хорошем темпе будут эффективнее ста переходов с печки на кровать/на соседний этаж за кофе))

Answer 3

Средняя длина шага человека составляет примерно 0,7- 0,8 метра.В 1 километре получается примерно 1250 шагов.Проходя 1 км. вы сжигание примерно 60-70 калорий.Значит для того, чтоб сжечь 100 калорий надо проходить 1,5- 2 километра.Для того ,чтоб похудеть ходите больше, поднимайтесь пешком по лестнице вместо лифта, до работы и с работы до дома тоже ходите пешком,разговариваете по телефону - не стойте на месте, ходите.Можете себе в помощь купить шагомер, с ним вы всегда будете в курсе, сколько шагов вы прошли и сколько калорий сожгли.

Answer 4

Энергия содержится в пище, состав человеческой пищи делится на три группы: белки, жиры и углеводы. Известно что грамм жиров содержит девять килокалорий(9000 калорий), один грамм углеводов содержит четыре килокалорий(4000 калорий), а один грамм белков, как и один грамм углеводов, содержит четыре килокалорий(4000 калорий). На первый взгляд может показаться, что набрать калории гораздо легче, чем от них избавиться, но это не так. Почти вся потребляемая нами энергия (почти 90%)идет на "питание" нейронов коры больших полушарий головного мозга, это объясняется тем, что один нейрон нашего мозга мощнее ноутбука и должен хорошо энергоснобжаться. Калория - единица не стандартная(не СИ) и не используется физиками и химиками в расчетах. Надо знать, что "калория" - это энергия, необходимая для нагрева одного грамма воды на один градус. То есть, нет строгой зависимости между количеством шагов и количеством сожженных калорий, исходя из определения слова "калория" правильнее будет говорить о зависимости между нагреванием тела и количеством сожженных калорий(не даром калории "сжигают").- Диетологи установили, что час ходьбы сжигает примерно сто семьдесят калорий, следовательно, можно построить пропорцию:

60 минут -176 кал

x минут - 100 кал.

x =(100*60)/176 = 34. столько минут примерно надо ходить чтоб сжечь 100 калорий

за минуту человек делает примерно 120 шагов, следовательно, 120*34 = 4080

4080 шагов сжигают 100 калорий.

Но это тоже не точная цифра, так как по мере ходьбы тело нагревается все сильнее и калории начинают сжигаться в геометрической прогрессии.

Answer 5

Шагомером не пользовалась, но если верить счетчикам на беговых дорожках, то для сжигания 100 калорий необходимо около двух, двух с половиной километров.

Если попробовать посчитать, 1 км = 1000м, 1 шаг равен приблизительно полуметру. Т.е. 4000-5000 шагов получается.

Да, сжигание калорий в спортзале процесс очень тяжелый и утомительный. Поэтому люди, занимающиеся этим профессионально, употребляют специальные добавки, которые ускоряют этот процесс.

Так что в сл.раз перед тем, как съесть высококалорийный продукт, вспомните о том, сколько шагов нужно сделать чтоб его сжечь.

Answer 6

А можно просто погладить постельное бельё.

Говорят, что час, проведённый женщиной за гладильной доской, сжигает в её организме столько калорий, сколько содержится в одном килограмме апельсинов.

Трудно проверить, но для моей мамы это было весомым аргументом, а может быть утешением.

Answer 7

Для того чтобы сжечь 100 килокалорий, необходимо преодолеть расстояние примерно в 2 километра. Примерная длина шага - 0.8 метра. Таким образом, после несложных расчетов, мы получаем, что 100 килокалорий это примерно 1600 шагов. Также, все зависит от физиологических особенностей человека.

Answer 8

Как ни странно, но чтобы сжечь сто калорий надо пройти всего около километра. Приблизительная формула говорит,что в километре 1000 шагов, хотя на самом деле количество шагов зависит в том числе от роста человека. Так что на этот километр кто-то потратит 1200 шагов, а кто-то и 1500.

Answer 9

Как-то мне пришлось худеть под наблюдением врача. Там было чередование сухого, мокрого голодания, времени, когда можно хоть что-то поесть, но еще обязательным был массаж, лечебная физкультура и гулять пешком не менее 5 километров в день.

А в институте моя подруга говорила, что после еды надо сделать не менее 500 шагов, и эти шаги она делала спускаясь-поднимаясь по лестнице.

Answer 10

Я хочу сказать о другом . Поскольку здесь одни женщины ( а они физику почти не знают)то следите за единицами измерения ! Судя по шкале прибора сожжено не 113 калорий , а 113000 калорий ... Следовательно на 100 калорий приходится 305,7 шагов .