Всё дело в спектре излучения. У ламп накаливания это сплошной спектр, а у светодиодных и люминесцентных ламп он "линейчатый" и состоит всего из трех цветов.
Яркость (освещенность) всех ламп определяют по приборам. Но, увы, наш глаз определяет яркость по своим параметрам и получается, что по приборам лампа яркая, а вот глазу она яркой не кажется, потому что в спектре светодиодной лампы мало нужного компонента.
Глаз человека устроен так, что рецепторы синего света расположены в основном на периферии сетчатки и особо не участвуют в построении изображения предметов. А в центральной части сетчатки расположены рецепторы красного и зеленого цвета - именно по ним строится изображение предметов.
Вот и получается, что светодиодная лампа с "холодным" спектром (3400 - 5000 К) светит ярко.ю но не дает четкости и читать книгу не получиться - глаза будут быстро уставать! Потому что опознавание букв ведется периферийными сенсорами, оно не точное и сильно утомляет глаза.
А лампа с теплым спектром (2700 - 3400 К) всегда кажется недостаточно яркой. Но читать при таком свете очень легко.
Отсюда и рекомендации. Если вам нужно освещение коридора, прихожей, кладовки, без четкой детализации видимых предметов, то используйте маломощную лампу холодно света - она всегда кажется яркой.
А если вы занимаетесь мелкими работами, читаете, отдыхаете, готовите пищу на кухне, то используйте светодиодную лампу с теплым спектром. Мощность определяйте опытным путем.
Также и для ночника надо использовать лампу с теплым спектром - яркий холодный свет раздражает нервную систему, может пропасть сон.
