Question

Как вы бросали курить?

Answer 1

Первая попытка не увенчалась успехом, бросала уменьшая количество выкуренных сигарет, старалась курить по времени.Если честно это было мучительно, живешь мыслью, быстрее бы прошло то время,когда пора покурить.Вторая попытка оказалась успешной.По совету знакомого прочитала книгу "Как легко бросить курить" А.Карра. После ее прочтения поняла или брошу курить, или разочарую сама себя.

Answer 2

Очень просто! Заранее с мужем решили готовиться к беременности и точно назначили день "бросания". Тяжело было первые два дня, а потом перехотелось. Через пару недель попробовали по одной сигарете и совсем не понравилось, голова закружилась, в горле запершило. С тех пор больше и не курим.

Answer 3

Просто бросила и все) Только до этого год наверное все "пыталась бросить", а когда наконец-то созрела, бросила в один день. Никакой физической зависимости не почувствовала, психологическая была, надо было научиться заполнять "паузы" в жизни, которые раньше под курение отводились, а так норм) Не курю уже 5 лет и не тянет вовсе. Главное, принять решение!

Answer 4

Я пошла заниматься в спорт зал, не ленилась и выкладывалась на полную, смотрела на красивый вид тренеров, спортсменов, которые выступают на всяческих конкурсах, и таким образом очень сильно почувствовала ЧТО ЭТО МНЕ МЕШАЕТ. Я поняла, что курение не даст мне возможности обрести красивое рельефное тело и каждый раз когда мне хотелось покурить я вспоминала к чему я стремлюсь. И дальше уже ЖЕЛАНИЕ БЫТЬ КРАСИВОЙ было сильнее чем в очередной раз взять сигарету в руки и покурить.

По мимо всего остального каждый день смотрела как тренируются участники соревнований - это надо отметить так же давало мне стимул и мотивацию.

О том, какие последствия от курения я думаю уже и нет смысла писать.... Так как мы все знаем, какой вред нам наносит эта вредная привычка. О том, что от этого быстрее стареет кожа, обвисает и становится дряблой - это так же не секрет. О том, что это плохо для наших сосудов и легких - пишут на каждой пачке сигарет.

Answer 5

После рождения сына, подумал, что курение может пагубно влиять на ребёнка. Было принято решение избавиться от этой пагубной привычки.

Резко перестал курить (и покупать сигареты). Первые дни очень сложно, но если чем то себя отвлекать, то забываешься.

После употребления спиртных напитков желание покурить очень сильно возрастало, надо просто себя перебороть (несколько затяжек я всё таки делал).

На втором месяце бросания уже не так сильно хотелось курить и постепенно я уже совсем забывал каково это.

Уже не курю более трёх лет. Очень рад такому своему достижению. Давлю на своих друзей, чтобы тоже бросали, но это дело каждого.

Answer 6

За свою жизнь много раз бросал курить и начинал опять. Убедился, что постепенно бросить невозможно. Если даешь зарок или обещание все равно его нарушишь, оправдывая себя нервным срывом. Помогла неприятность - на отдыхе на юге заработал инсульт и половину отпуска провел на койке под капельницей. После этого если хотелось курить старался вспомнить неприятные ощущения: головокружение, головные боли после курения, поэтому решил временно не курить и не пить. Это временно продолжается уже 8 лет и желание курить не возвращается. Вывод: бросать курить нужно сразу но для этого нужна сильная мотивация почему не нужно курить и минимальная сила воли. И не нужно давать никому никаких обещаний.

Answer 7

Я бросала курить очень много раз, пробовала многое, но не получалось. Всем известную книгу читала раз пять, бесполезно. Покупала различные пластыри, таблетки и прочее, тоже не помогало, максимум не курила 2 месяца. Пыталась заменить сигарету на электронную - тоже малоэффективно.

Как и многие другие, сделала для себя ряд выводов:

• бросать нужно сразу, а не постепенно;
• таблетки и пластыри - хорошо, но помогают не всем ( моему мужу помогли таблетки "Табекс", бросил курить через несколько дней их приема, больше не закурил);
• нужно иметь мотивацию, для каждого она может быть своя ( ребенок, здоровье, внешний вид);

Помог мне просто случай. Устроилась на новую работу, а в компании был свой психолог, который помогал сотрудникам справляться со стрессовыми ситуациями на работе. Он провел со мной несколько занятий, направленных на снятие этой зависимости. После этого я бросила курить, в отличии от предыдущих попыток бросить, курить снова мне не хотелось совсем. Стаж курения был большой, курила по полторы пачки в день. Не курю я не так много, пока только год, но больше точно не начну!

Answer 8

надо одну привычку менять на другую!Если хочешь бросить курить,то надо заняться,например,спортом!

Answer 9

После рождения младшего ребёнка понял, что есть шанс не увидеть внуков и в тот же миг пачка сигарет из кармана переместилась в мусорную урну. Стаж курения на тот момент был 16 лет. С того дня не курю 8 лет, но самое интересное, что даже и не тянет. А до того озарения пытался бросать курить 3 раза и больше 3 месяцев не держался.

Answer 10

Курила около 10 лет.Бросить никак не могла.Всегда находила какие-то причины и оправдвния:работа нервная,докурю пачку и брошу,с первого числа точно брошу,и так далее.

Единственное что меня остановило-это решение завести ребенка.Курить бросила сразу,поскольку здоровье малыша важнее всего на свете.

Уже почти три года не курю и начинать не собираюсь.Лучше съем конфетку)

Жаль,что таким методом избавления от вредной привычки могут воспользоваться только женщины и то не все.

Но метод действительно эффективный.