нужны леденцы. Сигарета во рту, это и физиологическая привычка. Надо заменить ее другой, более полезной. Получается лучше леденцов нет ничего. Вдобавок я бы посоветовала почитать книгу "Как легко бросить курить" Аллена Карра. Он описывает от чего возникает психологическая зависимость, и в компании "Сибирское здоровье есть такие капли - "ЭПАМ 96" Они для почек. Но опытным путем было замечено что они снимают зависимости и курить и алкогольную. Эти капли спиртовые на прополисе с добавление более 10ти трав. Капают их, чтобы бросить курить, в нос. Попробуйте. Многим помогало. И еще учтите, что при курении и после, как только начали бросать, нельзя резко начинать пить витамины. Особенно витамин А, бета-каротин, и не ешьте много моркови. Хоть я и плюсанула предыдущий ответ, в целом он правильный, но есть свои особенности. Этот витамин совместно с никотином образует сильные канцерогены, которые отравляют организм.
Думаю, что у каждого человека избавление никотиновой зависимости происходит по-разному, но общие рекомендации как бросить всё же есть:
- Необходимо чтобы у человека действительно появилось желание бросить курить и избавиться от этой вредной привычки навсегда. Если не будет желания, то всё остальное Вам не поможет, к сожалению.
- Необходимо, по-возможности, оградить себя от ситуаций, мест, которые бы Вам напоминали, ассоциировались с курением.
- Необходимо, чтобы Ваши близкие люди морально поддержали Вас в этом начинании, без фанатизма, конечно.
- Ограничьте себя от приёма алкоголя на некоторое время. Для курящего человека алкоголь с сигаретой ходят в обнимку и слабохарактерным личностям порою сложно этому противостоять.
- Очень хорошо в период отказа от курения помогает резкая смена обстановки. Можно взять отпуск, съездить на рыбалку, сходить в поход, уехать в деревню, бросить всё на некоторое время и заняться своим любимым делом.
- Займитесь активными видами спорта, например плаванием, волейболом, футболом или просто бегом.
Самое главное увлеченно заняться чем-то, чтобы у Вас в голову не лезли мысли о сигаретах, ведь основная зависимость всё-таки, на мой взгляд, формируется в нашей голове, а не на физиологическом уровне.
Про применение таблеток ничего плохого или хорошего сказать не могу, так как я бросил курить без них и не курю вот уже восьмой год.
Гипнозом происходит кодирование от табакокурения. Но если человек сам не захочет бросить курить,то ни какой гипноз не поможет. И еще есть такая поговорка :"Табак умеет ждать."Можно бросит и не курить лет 10,а потом все начать с начала ,как буд то и не бросал.
Не знаю как Вам но мне IQOS не особо понравился.
Лучше обычные сигареты. В IQOS табак почему то не горит я пробовал поджечь стики зажигалкой не получается. Похоже они пропитывают табак какой то химией. На вкус IQOS как мокрый табак из сигарет. Затянуться нормально не получается тянется очень туго. Я даже пробовал подсушить стики на трубе в ванной результата ноль. После каждой затяжки нужно желательно подождать секунд 10-15 иначе затянуться практически не получается. В одном стике примерно 14 затяжек. IQOS считает их автоматически когда Вы втягиваете воздух. Насыщение никотина после этих 14ти затяжек среднее, ближе к минимальному моему порогу.
Сама Ксюша Бородина точно курит.Много раз видела ее фото в сети с сигаретой.Либерж курит,Анна Кручинина (бывшая участница) тоже.