Я думаю, что при таком режиме питания, вы не только испорите себе здоровье, но и не добьетесь хороших успехов в похудении.
Дело в том, что наш организм очень "умный". Проголодав 2 дня и испытав огромный стресс, все калории от последующих приёмов пищи он будет откладывать прозапас, на случай возможной голодовки. А откладываются эти калории, в виде жировых отложений на талии и бедрах.
Вспомните, для поддержания фигуры в форме, рекомендуются разгрузочные дни, но никак не "голодные".
Лучше если вы будете питаться маленькими порциями 4-6 раз в день - успехов в похудении добьетесь намного быстрее.
я сейчас хочу скинуть кг 4-5. вешу 60 кг при росте 170, но ушки на бедрах очень надоели. завтрак я начинаю с каши. просто геркулес запариваю с водой, добавляю орехово-фруетовую смесь. получаются мюсли. завтрак должен состоять из углеводов. на обед стараюсь брать салат без майонеза и второе, ем гарнир все кроме картофеля. не люблю его просто.самое классное, это рис для меня. ужин тоже легкий. самое то варенье яйца салатом на растительном масле. также для увеличения расхода калорий над потреблением я занимаюсь дома по видео голивудского тренера Дженет. очень хорошие методики фитнеса. помимо этого планирую делать антицеллюлитные обертывания и солевые ванны
Главная ошибка - это сидеть на диете.
Это же всю жизнь надо ущемлять себя в чем-то и заставлять есть то, что противно.
Лучше без всяких диет, просто дисциплиной приучить себя есть меньше, но все, что вы любите.
Не ешьте большие порции. Ешьте медленно и мало. Маленькую котлетку, маленький пирожок, крошечный кусочек торта, одну, а не три конфетки с чаем.
И вы заметите, как постепенно ваш вес будет снижаться, но безболезненно, а раз и навсегда.
Ваш желудок привыкнет кушать мало, вы станете стройнее, но со своими любимыми вкусностями.
ХЛЕБНАЯ ДИЕТА была разработана специально для тех, кто хочет похудеть без изнурительного голодания. Такая диета обладает массой достоинств. О них можно говорить долго. Но начну с того, что при данной диете понадобится хлеб обычный (не высшего сорта) и вода.
Хлебная диета уникальна. Казалось бы, как можно похудеть, если питаешься хлебом? Можно! Диетологи уверяют, что при ежедневном (правильном) употреблении хлеба можно не только похудеть, но и не набрать впоследствии вес. Лучше брать диетический хлеб или цельнозерновой хлеб. Его как правило готовят из муки грубого помола. Есть надо по 12 кусочков хлеба в день. Каждые три часа съедать определенное количество хлеба и запивать потом водой. Очень полезно иногда пить кефир или йогурт. Можно постное мясо кусочек и зелень. Еще можно ломтик хлеба смазывать тонким слоем творога. Брать надо не жирный.
