Согласно современным представлениям, подсознание(бессознательное)это неосознаваемая часть психики человека. Но каково его содержание? Как оно работает? Точного ответа на эти вопросы нет. Часть психологов и эзотериков считают, что подсознание-это набор программ поведения и схем реагирования+механизм, реализующий эти программы и схемы. Широкое распространение получили техники ''перепрограммирования'' подсознания. Судя по всему это безопасно. Однако нужно учитывать, что глубокое перепрограммирование ведёт к сильным изменениям личности. В любом случае ядро личности сохраняется, т.е. нет риска ''потерять себя'' или заменить ''я'' на ''не-я'' в процессе самопрограммирования. Пользоваться этим или нет, зависит от мировоззрения человека. Работа с подсознанием является частью методов самосовершенствования. Ещё раз подчеркну, что в литературе перепрограммирование и общение с подсознанием как с компьютером считается совершенно безопасным.
Сон - это одна из самых необходимых физиологических потребностей человека. Без еды и воды человек способен существовать 15-20 и даже 30 дней. Без сна трудно прожить больше суток. Во сне начинают работать такие важные процессы нашего организма, как восстановление сил и иммунитета, возвращают свою пластичность наши нервные клетки. Во время сна нормализуется артериальное давление, гормональный обмен и даже сахар в крови. Женщины только благодаря сну сохраняют свою красоту и молодость. Дети не смогли бы вообще расти без сна.Человеку необходимо в сутки спать не менее 6-7 часов, а детям в разном возрасте до 10-12, грудничкам еще больше. Вопрос о том, сколько в сутки нужно спать человеку, на сегодня открыт и среди ученых-исследователей ведутся дискуссии. Есть мнение, что люди, которые спят больше 8 часов в сутки, рискуют раньше умереть от ряда причин. Но по себе знаю, что за 6 часов я не высыпаюсь. Каждый человек выбирает для себя, сколько ему спать.
А где этому учат детсадовцев?
Раньше считалось, что если человек спит, а веки его приоткрыты, то у него просто короткие веки, которые не могут сомкнуться. Но в этом случае, роговица глаза, не омываемая постоянно слезой, пересохла бы и человек элементарно ослеп.
Теперь считается особенностью нервной системы на данный момент, то есть вчера спал нормально, сегодня "наблюдает", а через неделю опять всё в норме.
Окологлазные мышцы остаются в напряжённом состоянии. В результате "нервов", или начинающегося воспаления (в том числе тройничного нерва). Как следствие, возможны головные боли. Если всё это давно и человеку не мешает - лечить (в смысле "позволить врачам испытывать на человеке различные препараты") и не стоит.
8 часов.
Если больше, то организм распускается, если меньше выматывается (накапливается усталость). Это именно для среднего возраста, так как более молоды могут месяцами и годами спать по 6 часов и прекрасно себя чувствовать; и это не дети и старики, у которых утомляемость возникает быстрее и требуется не только полноценный ночной сон, но и пара часов в середине для.
Во время сна вырабатывается гормон мелатонин. От его количества в организме зависит здоровье и молодость. Если мелатонина осталось на 5%, то и жить осталось недолго.
Сон нужен человеку, чтобы получить порцию мелатонина, который вырабатывается ночью с 23 до часа, или с 24 до 2 часов ночи. Люди, которые работают в ночную смену, реально продают своё здоровье. Сон - это восстановление.
