Здравствуйте! Можно делать зарядку для глаз, желательно регулярно. Есть много способов, вот некоторые из них. 1)Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение. 2)Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении. 3)Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз. Знаю около 10 способов.
Смотря что вы там смотрите, если это таблицы, установите шрифт которые вам наиболее подходит, если видео подберите Герцы чтоб было поменьше мерцания, многие устанавливают контраст на полную, я этого не рекомендую глаза будут болеть , расстояние до монитора как минимум 40см и этого даже много я работаю практически на метр удаленности, не сидите очень долго уставившись перед монитором, как минимум в течении получаса дайте глазам отдохнуть посмотрите по сторонам.
Сам Авиценна рекомендовал использовать мед при лечении глазных болезней и для их профилактики. Например, при конъюнктивите делали следующий состав - на 10 капель кипяченой воды брали 1 каплю меда. Курс лечения — 3 месяца.
А при воспалении век использовали такой состав: на 200 мл воды брали 10 листков комнатной герани и смешивали с 1 чайной ложкой меда. Капали по капле.
Думаю, что можно сидеть перед монитором менее двух часов в день. Глаза не портятся от современного монитора, а вот психика очень даже. Может развиваться фобия, что все люди смотрят только на вас на улице, и вы будете долго осмысливать, что с вами не так. Может развиваться зависимость от компьютера, а самое страшное это зависимость от интернета, который есть практически у каждого человека. Было одно время, когда я месяц сидел у компа практически безвылазно, очень тяжело было придти в себя после этого.
Это синдром сухого глаза. Часто развивается в процессе сосредоточения на экране монитора, моргание идет реже и роговица глаза пересыхает. Глазными каплями не пользуйтесь - организм устроен по принципу: "что не используется, то отмирает", так слезные железы вообще перестанут функционировать.
Делайте отдых в занятиях за компьютером - вращения глазами по диагонали и вверх-вниз, массаж глазниц около глазного яблока, чаще моргайте. Давайте отдых лазам, прикрыв их ладонями на 2-3 минуты. Принимайте препараты с черникой и очанкой. Увлажнять глаза можно настоем ромашки, хороши для этой цели настой календулы или качественный зеленый чай.
Нарежьте репчатого лука и подставьте глаза под испарения. Самое главное - не тереть глаза.
