Кедровый орех - чем полезен для организма?
3 ответа:
Полезны для мозга, омолаживают организм, увеличивают лактацию, профилактика атеросклероза.
Кедровые орешки приводят нервы в норму, улучшают состав крови, полезны для сердечно сосудистой системы, для органов дыхания, у мужчин повышает потенцию.
Полезны также для растущего детского организма укрепляют кости и хрящи.
Повышают иммунную систему.
Кедровые орешки содержат в себе белки, жиры и углеводы.
Содержат макро и микроэлементы - кальций, калий, йод, цинк и др. А также содержит аминокислоты.
Витамины А, витамины группы В, Е.
Кедровый орех это просто витаминная бомба.
Кедровый орех содержит аргинин - это вещество, необходимое для роста организма. Кстати, лакомиться кедровыми орехами любят не только представители человеческого рода, но и многие животные. Токоферол, содержащийся в кедровых орехах, предотвращает заболевание атеросклероз.
Кедровый орех - не только пища, но и лекарство для организма человека.
Для того, чтобы взрослому человеку восполнить суточную норму полезных микро и макро элементов, достаточно небольшой горсти орехов - от 20 до 100 грамм. Свыше 100 грамм орехов организмом не усваивается, но усвоение кедрового ореха почти стопрцентное, так как ореховый белок схож по своему строению с белками тканей человека.
В состав кедрового ореха входят такие минеральные вещества, как железо, медь, цинк ,фосфор, калий, натрий, йод, кальций, фтор, хром, бор, марганец, кремний ; витамины : С, Р, А, Е, Р, Н, В, D, также фруктоза, сахароза, глюкоза, аминокислоты, белки, жиры и углеводы, лецитин, крахмал, пищевые волокна (клетчатка).
Употребление кедрового ореха - профилактика и лечение ряда заболеваний :
- авитаминоз,
- атеросклероз,
- болезни сердца (ишемия),
- желудочно - кишечные заболевания,
- иммунодефицит,
- дисбактериоз,
- урологические заболевания
Кедровый орех - природный "энергетик", способствует повышению физической и умственной активности.
Читайте также
Витамины группы В насчитывают более десяти особенно важных групп: В1, В2, В3, В6, В9, В12, В15, РР, В4(холин), В8(иозитол) и другие. Растения, богаты этим витамином, могут содержать его в плодах, корнеплодах, в зелени и в семенах.
Очень богаты содержанием витамина группы В цитрусовые: грейпфрут, помело, апельсины и другие.
Особо можно выделить растения, семена которых богаты этим витамином: это бобовые, семена кукурузы и злаковых культур, семена подсолнечника.
Корнеплодам можно отнести: морковь, сельдерей,, картофель, свекла.
Большое количество растений, содержащих витамин В в листьях и плодах: щавель, шпинат, петрушка, салат, капуста, помидор, горошек, яблоки и другие.
Надо отметить, что грибы, также содержат витамины группы В.
