У меня тоже всегда недосып, но только среди недели, поэтому я не считаю что он "вечный":) и поэтому могу с ним бороться:)
По стечению обстоятельств (работа вынуждает:) мне приходится рано вставать, а именно в 4.40, поэтому чтобы высыпаться, я ложусь спать в 20.00 ну на крайний случай:) 21.00 то есть получается почти норма сна:)
Но это не самый главный мой "секрет":) главное в выходные спать что называется "до упора":) то есть пока организм вас сам не поднимет и вы не поймете что выспались:) у меня обычно сон в выходные длится до 11 часов:) не забывая про режим "отбоя", а в выходные это 21.00-22.00. Вот так я побеждаю недосып:)
Кстате сейчас лето и его побеждать становится легче, так как летом солнышко дает нам больше бодрости, и мы не чувствуем, что недосыпаем:) поэтому заметила что летом в выходные стала спать меньше, теперь я встаю в 9.00-10.00, может "зимняя спячка" помогла (ну просто выспалась:), а может всё таки лето влияет, вернее солнечные лучики:)
Так что дождитесь выходного, зашторьте окна, по возможности останьтесь одна и спите до упора...