Малышам (от новорожненности до 2,5 лет) не больше 15 градусов.
От 2,5-3 лет до 6 лет можно до 20 градусов.
Но следует учитывать погоду в целом: солнечный день или пасмурный; наличие (либо отсутствие) метели, ветра, бури и т.п.
Я интервала не придерживаюсь.
Утром проснулись - каша (на молоке и каждый день разная), чай пьет доча.
Потом гуляет, играет ребенок. Даю ребенку между кормлениями яблочко, грушу, банан, кефир, молоко или печенье.
Где-то в час-два сажаю ребенка кушать супчик (борщик) и второе, выпивает ребенок обычно компот.
Потом мы идем на улицу гулять (если погода позволяет). После улицы дневной сон. Ребенок просыпается играет.
В промежутке снова не большие перекусы и питье.
В часов в восемь мы идем купаться, в часов бдение начинаем по техонечку укладываться спать, и в этот момент даю дочери бутылочку с молоком. Мы вот без нее не модем уснуть. После того как ребенок съест бутылку, сразу засыпает где-то в часов десять.
Согласно врачебной статистике у более чем половины новорожденных проявляется физиологическая желтуха. В норме желтуха у новорожденных может продолжаться две-три недели. Но иногда бывает, что она затягивается на более длительный срок в случаях, если ребенок не доношен, или присутствует резус-конфликт (у мамы кровь резус-отрицательная, у ребенка - резус-положительная), а также есть проблемы с желчевыводящими путями.
Чтоб ребёнок меньше находился у экрана компьютера , нужно побольше уделять ему внимание . С другой стороны когда им за ним сидеть ? Если пока они в школе , потом уроки , а там остаётся чуть -чуть времени . Просто нужно говорить ,что сначала нужно , сделать уроки , а потом пару часиков провести за компьютером , то есть уметь договариваться . Дети которые ходят в садик , тоже целый день проводят вне дома . Потом с ним можно пойти гулять . А там опять остаётся чуть -чуть времени . Сейчас много кружков , которые можно посещать , одновременно ребёнку полезно и выгодно . Летом , тем более некогда , они любят гулять , находится на месте отдыха . Те дети которые находятся постоянно дома , нужно распланировать распорядок дня так , что к концу дня они устали и им уже не до компьютера . Помогали родителям , поиграть с ними развивающие игры , читать книжки , погулять с питомцем , немного посмотреть телевизор , играть с друзьями . Или доступно объяснить , почему нельзя долго находится за компьютером .
5-тилетний ребенок уже обладает хорошими физическими возможностями. Он уже может выполнять большинство "взрослых" упражнений, только с меньшей нагрузкой.
Для утренней зарядки лучше выбирать упражнения, которые помогут размять тело. Это различные наклоны, разминка шеи, рук, ног, приседания. Можно немного упражнений на растяжку. Для утренней зарядки достаточно 10-15 минут.
Затем в течении дня желательно сделать еще одну зарядку, уже больше с силовыми упражнениями. Очень хорошо, если дома есть детский гимнастический комплекс. Детям интересно и просто лазить по такому комплексу и самим придумывать какие-то упражнения. Но можно при этом еще и добавить своих упражнений. Мы, например, часто делаем гимнастику на турнике - подтягивания, подъем ног, пытаемся делать перевороты.
