В старину на Руси существовали следующие единицы для измерения массы: пуд (16, 38 кг), фунт (32 лота), лот (3 золотника), золотник (96 долей), доля (44, 43 мг). А самой "массивной" являлась единица под названием берковец, которая была равна десяти пудам.
Слово "берковец", состоящее из восьми букв, думаю, подойдет для кроссворда в качестве правильного ответа о старинной русской мере массы.
Самым непосредственным образом! Так как мышечная ткань вообще на 80% состоит из воды, то нужно правильно соблюдать водный баланс и во время тренировок, и вообще пить достаточное количество воды. Если Вы хотите нарастить мышечную массу, то Вам нужно не просто усиленно заниматься в зале, правильно питаться, но и пить 30 мл воды на каждый килограмм веса тела в сутки.
Про вес уже ответили,хотя в моём справочнике немного другие цифры - масса (5,976+-0,004)*10^24 кг. при плотности 5,518+-0,004 Мг/м^3. А вот по вашему дополнению скажу: За сутки на Землю выпадает примерно 400 тонн космической пыли и около 10 тонн метеоритного вещества.Все данные из справочника 1991 года.То есть ,представьте, насколько потяжелела Земля за 24 года или почти 9000 дней.
Самое простое в такой ситуации это добавить перекусы между основными приемами пищи.
Накупить протеиновых батончиков, арахис (он дешевый) и можно брать пакетированный -
и устраивать перекусы. Зажевать можно даже в небольшой перерыв.
До лета уже не успеете, что тут осталось... Хотя к следующему результаты могут быть весьма внушительные, если начнете сейчас.
Первый, важный аспект - питание. Самое очевидное - калорийность рациона. Если по типу телосложения Вы эктоморф, то к базальному минимуму, который рассчитывается по формуле вес х(умножить) 30 = калории, можно смело прибавлять тысячу калорий. Плюс следите за балансом. Залогом набора массы станет пища, насыщенная углеводами, так углеводы должны составлять 50-60% рациона, белки - 20-30%. Питание должно быть регулярным. Плюс не забывайте, что нужно пить достаточное количество воды. Организм и все его ткани состоит преимущественно из воды, без воды он расти не будет.
Что касается тренировок, лучше тренироваться не больше трех раз в неделю, продолжительность тренировки - не больше часа-полутора. Тренировка должна быть силовой, понятное дело, работайте с весами с небольшим количеством повторов в подходе.
Для большей эффективности можно подключить спортпит - креатин, который поможет увеличить объем мышечной массы, гейнер - для набора массы, и, конечно, аминокислоты.