Возьмите себе за правило делать небольшие перерывы каждые полчаса-час. В это время глазам нужно давать отдых и постараться их не нагружать (то есть, телефон/книгу/планшет и что там у вас еще есть - все это откладываем в сторону). Можно в качестве профилактики выполнять после этой передышки какую-нибудь гимнастику - очень хвалят комплексы по Норбекову и по Бейтсу. Кроме того, я бы порекомендовала вам по возможности пять-десять минут подвигаться, потянуться - это улучшит кровообращение и снимет напряжение в мышцах, освежит голову.
Очки для работы за компьютером я лично не пробовала, но друг из техподдержки провайдера души в них не чает, говорит, что они здорово облегчили ему жизнь, так что попробуйте подобрать и себе качественную модель.
Есть также гипотеза что иероглифическое письмо в случае чтения с ЖК экранов современных гаджетов, еще больше садит зрения чем, например, кириллические или латинские тексты. Требуется больше концентрация для различения большего числа символов, нежели 26 или 33 буквы. Помимо всего прочего, очевидно лазерная коррекция или контактные линзы тоже непопулярна в Китае, отдается предпочтение традиционным очкам. Наблюдая в университете за большим количеством китайских студентов и сравнивая процент студентов в очках с аналогичными русскими группами, заметно что в китайских группах как минимум половина, кстати в основном девочки. Парни в очках встречаются реже, хотя их вообще в группах обычно меньше. Так что возможно, что это просто восприятие, так как видя человека не в темных очках сразу предполагаешь наличие проблем со зрением. Плюс экология. В Пекине она из самых худших экологических остановок в мире. Смог просто ужасен. И если органы дыхания хоть как-то пытаются защищать, то глаза сталкиваются с этим дымом напрямую изо дня в день.
Все таки для защиты от химического оружия, так как поражаются все слизистые в том числе и глаза, (а смог можно рассматривать как ослабленное и замедленное оружие), изобрели не просто респиратор, но противогаз. Вы много видели китайцев которые разгуливают по столице в противогазе?
Вобще чаще всего повторная лазерная коррекция противопоказана. Но существуют разные методики, в некоторых это допустимо. Каждый случай индивидуален и должен решаться только с врачем!! Мой знакомый делал повторно спустя пару лет..
Американские ученые утверждают, что некоторые виды физических нагрузок могут улучшать зрение, даже, скорее, поддерживать его остроту.
Если при той или иной тренировке клетки нашего мозга концентрируются на получении визуальной (зрительной) информации, то зрительные нервы получают мышечную нагрузку.
Например, во время пешей ходьбы.
С другой стороны, занятия бегом, плаванием или велосипедной ездой могут вызвать обратный эффект так называемого расплывчатого зрения. Врачи связывают это с потерей сил и понижением артериального давления.
Получается, у данного вопроса две стороны медали.
Пользуюсь на работе компьютерными очками - вполне довольна. Купила их на третий день после того как устроилась на нынешнюю работу, связанную с компьютером, т.к. первые дни глаза с непривычки очень сильно напрягались и начинали слезиться, было просто невозможно продолжать работать, да и зрение терять очень не хотелось. Вообщем купила очки без диоптрий, немного с затемнением и очень довольна. Реально снимают с глаз напряжение и улучшают четкость изображения, да и за три года работы зрение вроде не испортилось.
