Встречалось такое. В моем случае: страх увлечься другой женщиной при наличие жены. Что в душе - сложно сказать, но если наблюдать со стороны, то пытается не общаться даже находясь рядом. Потом в какой-то момент начинает проявлять внимание, потом попытки встретиться, подольше продлить общение, переход к более активным действиям. А потом снова - игнорирование. Почему так? Его ответ: понимаю, что не стоит заводить такие отношения, зачем они? Но не могу с собой справиться.
Понятие чувство страха растяжимое. Реакция организма на стрессовую ситуацию резкий выброс адреналина и норадреналина надпочечниками. Это состояние еще называют "бей" или "беги". В этой ситуации усиливается сердцебиение, что позволяет увеличить физическую выносливость. Усиливается болевой порог,тоже самое при переломе человек несколько минут даже не чувствует боль. Если первый всплеск не реализован то неопытный человек это уже воспринимает как страх. Как управлять своим адреналином есть различные методики. Хорошая система Кадочникова.
Я сама страдаю от этой напасти уже долгих 10 лет...Что только не перепробовала.Всё зависит от того,где приступ Вас застал.
Если дома,то это проще.Я обычно выпиваю успокоительную травку,ложусь на диван и стараюсь максимально расслабиться.Важно ещё дышать правильно.Неглубокий вдох и глубокий выход(если приступ случился на улице,то можно подышать в варежку или в шарф,в общем что попадется под руку).Излишний кислород в такой момент вреден.Мозг и так перевозбужден.Главное стараться не зацикливаться на приступе,отвлечься.Можно прислушаться к шуму на улице,к тиканью часов,в общем к внешним звукам.Это выключает прислушивание к внутреннему состоянию.
Если же ПА застала Вас на улице,то не пугайтесь! Не бегите куда глаза глядят!Остановитесь,постарайтесь расслабиться.Можно зайти в какое нибудь замкнутое пространство если есть возможность.И конечно я всегда в сумке имею какие нибудь пилюли для успокоения.
Вот примерно так.У каждого конечно свои симптомы,но всё можно преодолеть и пережить.
Когда организм поймет,что Вы не боитесь наступления ПА,то они начнут отступать.
Это очень трудно,но реально!
Не уверена, что несправедливую обиду, да если она испортила, подчас просто искалечила жизнь, надо прощать. Другой вопрос, желательно не зацикливаться, постараться забыть. Но вот у меня никак не получается. Как в вопросе, рана кровоточит, несмотря на время. Думаешь-вот затянулась, вроде как омозолела, но вдруг снова болит. Так что непросто это, да и смотря, какая обида, как после сложилась жизнь...
Вам надо пройти полное обследование - Это может быть как начинающееся заболевание и совсем не обязательно психического характера - вплоть до нарушения хим состава крови У такого вида страха много причин Займитесь анализом - записывайте все нюансы
