Самой себе не стоит, это вредно довольно таки, лучше пообщайтесь в интернете,тут всегда кто то есть или здесь или с друзьями поговорите.Если совсем некому наберите незнакомый номер, если вы женщина, а на другом конце провода ответит мужчина,он всегда поддержит разговор и морально взбодрит.
Только не молчите и не замыкайтесь в себе не храните эти эмоции. Займитесь физическими упражнениями,если есть возможность боксом.
Неплохо уходят эмоции когда плаваешь в море, на волнах или с вышки в море прыгаешь, только не сильно большой вышки.
Самой себе тоже можно выбросить эмоции-написать все в дневник, на бумаге.
Покричите , поматеритесь, разбейте тарелку, сервиз.
Стоит найти причину таких эмоций и обдумав все постараться не повторить ситуацию.
Если кто то обидел стоит достойно ответить , возможно даже подраться- так эмоции быстрей уйдут.
Выпейте бутылку пива.
Если не очень и терзают сердце и душу такие эмоции,то
-займитесь уборкой,стиркой;
-Не воспринимайте вс близко к сердцу;
-взгляните с другой стороны на ситуацию;
-посмотрите комедию,фильм, передачу;
-помните, что не делается- все к лучшему;
-примите горячую ванну с ароматическими маслами;
-скушайте мороженное,черный шоколад, бананы.
-просто забейте на проблему;
-разберитесь в проблеме (тут бы неплохо было бы знать, чем вызваны такие эмоции);
Не стоит это держать в себе, всегда!всегда есть человек, который выслушает и поможет вам, пусть это будет соседка по площадке,или этажом ниже сосед,если сложно так есть же интернет, и живое общение на любые темы, с профессиональными психологами, интересными людьми и все это бесплатно, вживую и в то же время инкогнито.В любом случае не стоит повторять, прокручивать- то чем были вызваны эти эмоции.Где то читал - эмоцианальная боль длиться 15 минут, все остальное воображение.
- если и на следующий день эмоции вас не покинут- возьмите отпуск/больничный и отправьтесь в пятидневное путешествие, к местам, где вы еще не были.
-посетите аквапарк
-прокатитесь на машине/мотоцикле
Не желательно поддаваться негативным эмоциям,ведь еще в древности было замечено- «Гнев – это кислота, которая больше вредит сосуду, в котором она храниться, чем тем, на кого она выливается» так что лучше не держать зла на обидевшего,а простите и забудьте.
P.S. И не о чем не жалейте, помните- что бы вы делаете - все вы делаете правильно и так как нужно!