Свежий воздух, холодная вода. Можно сильно потереть уши - это вызывает прилив крови к голове и активизацию мозга.
Спать надо всегда, везде, когда выдастся свободная минутка и когда просто очень хочется. А вот пообедал ты при этом или не успел - это как повезет. Я,например, ровно в пять вечера отключаюсь. Могу отключиться на 5 минут, а могу на час. Но ровно в пять со мной невозможно иметь дело. Как будто из сети выключают :) Может и правда из сети?... Но точно знаю, что с организмом спорить бесполезно - он свое обязательно затребует. Обед - другое дело. Это можно варьировать (если у кого такая возможность есть). Поэтому обедать, в мое случае по крайней мере, лучше после сна :)
Дело в эндокринах - при переваривании пищи в кровь поступают вещества, вызывающие сонливость. Это доказано.
Это характерно почти для всех птиц, рептилий и млекопитающих, включая человека.
Одна из теорий - для предотвращения заворота кишок и нарушения процесса пищеварения. Мол, по этой же причине настоятельно не рекомендуются физ нагрузки и плавание после приема пищи.
Возможно, Вам поможет контрастный душ (или же просто холодный душ/умывание холодной водой), зарядка, громкий будильник, просмотр передач
Возможно это покажется странным и неожидвнным, но на работе можно попробовать поработать. Сон уходит.
Можно выпить чашечку кофе или подышать свежим воздухом если позволяет работа, сделать разминку.
